Головна Дошкільнята Полезные продукты для зрения ребенка

Полезные продукты для зрения ребенка

mamabook
237 Переглядів

Полезные продукты для зрения детейСегодня наши дети идут в ногу со временем. Смотрят мультфильмы на айпаде, скачивают игры на айфон, а еще не проходят мимо папиного ноутбука. Все это несет колоссальную нагрузку на детские глазки и зрение. Всем известно, что для хорошего зрения и здоровых глаз необходимо делать специальную гимнастику. Но это не все. Важно и то, что мы едим.

Чтобы зрительная система ребенка нормально функционировала, нужно, чтобы его питание было сбалансированным и полноценным. Некоторые продукты особенно полезны для зрения, обязательно включайте их в рацион питания ребенка:

Черника считается ягодой № 1 для глаз. Содержащиеся в ней вещества – антоцианины и зеаксантины – благотворно влияют на сетчатку глаз, улучшают ее питание. Черника особенно рекомендуется тем детям, у которых есть проблемы со зрением. В летнее время чернику можно давать ребенку в свежем виде, а на зиму заготовить ягоды, протерев их с сахаром или заморозив в морозильной камере.

При лечении близорукости, дальнозоркости и других заболеваний офтальмологи часто назначают детям препараты на основе черники.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Правильное питание для школьника: советы диетолога

Морковь очень полезна для глаз: в ней много витамина А, который необходим для сетчатки глаз. Недостаток витамина А приводит к снижению зрения в темное время суток.

Морковь обязательно следует давать ребенку с растительным маслом или сметаной, так как витамин А хорошо усваивается только в сочетании с жирами.

Помимо моркови, богаты витамином А еще и такие продукты: тыква, абрикосы, шпинат, сливочное масло.

Продукты, содержащие селен и цинк, – эти микроэлементы обнаружили ученые в сетчатке глаза человека. Селен и цинк обязательно должны присутствовать в питании в достаточном количестве, так как они требуются для поддержания остроты зрения.

Молочные продукты богаты кальцием, который необходим всем детям; но особенно высокая потребность в нем у детей, имеющих близорукость. Дело в том, что, когда глаз растет, при близорукости глазное яблоко растягивается, и для нормального функционирования склеры (белковой оболочки глаза) в таких условиях нужен кальций.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как телевизор влияет на зрение ребенка

supermama.kg

Читайте також