Головна Здоров'я Панические атаки: признаки, причины, методы борьбы

Панические атаки: признаки, причины, методы борьбы

mamabook
20 Переглядів
Депрессия

ДепрессияВнезапная тошнота подступила вместе с затрудненным дыханием и головокружением? К этим признакам добавились тремор, озноб, внутренняя дрожь? Или одышка с предобморочным состоянием? Вероятно, это паническая атака, которая часто выражается в сочетании подобных признаков.

Основные признаки приступа

Нередко такие приступы тревоги могут проявляться в виде других симптомов. Чаще всего к ним относятся:

  • деперсонализация;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • учащенный пульс;
  • страх приближающейся смерти;
  • повышенная потливость;
  • дереализация;
  • спутанность мыслей.

Нередко панические атаки проявляют себя в виде ощущения покалывания или онемения в конечностях, страхе сойти с ума либо совершить неосознанный поступок. В некоторых ситуациях могут добавляться неприятные или болевые ощущения в области грудной клетки, бессонница.

сон

Чаще всего такие приступы бывают спонтанными. Их могут сопровождать и второстепенные признаки. К таковым симптомам причисляют судороги в ногах и (или) руках, нарушение зрения, проблемы со слухом, расстройство стула, боли или резь в животе. Также они могут проявляться как повышенная температура тела, возникновение ощущения кома в горле. Возникают учащенное мочеиспускание, нарушения походки. Повышается давление.

Как бороться с недугом

Чтобы справиться с паническими атаками, очень важно определить их первопричину и природу возникновения. Нередко корень зла кроется в глубоком детстве. Часто виной всему методика воспитания. В результате у человека, который страдает от подобных внезапных приступов тревоги, крайне низкая самооценка. Он некомфортно себя чувствует в многолюдных местах. Ему постоянно кажется, что он выглядит нелепо, а все окружающие люди смотрят на него, смеются над ним и т. д.

дихання

Вот почему для эффективной борьбы с паническими атаками так важно пройти полноценный курс психотерапии со специалистом. Это позволит скорректировать отношение не только к своей личности, но и образу своих родителей. В результате можно научиться быстро распознавать первые, только зарождающиеся признаки приступов и блокировать их или грамотно на них реагировать.

Часто реабилитация включает совокупность работы с психотерапевтом, использования медикаментозных средств и занятий спортом. Положительные результаты и облегчение приступов тревоги приносят аутогенные тренировки, упражнения на расслабление и дыхательная гимнастика. Но добиться реальных успехов самостоятельно обычно не получается. Потому стоит доверить свое здоровье профессионалам, которые точно знают, как правильно помочь человеку, страдающему от панических атак!

Читайте також