Новогодние праздники с большим количеством вкусных блюд без сомнения внесут свои коррективы в ваш стандартный пищевой баланс. Организм после таких застолий будет требовать сделать паузу. Поэтому сегодня мы поговорим о том, какие продукты могут помочь очистить организм.
Конечно, можно недельку посидеть на диете, но лучше перейти на правильное питание, которое даст возможность очистить наши органы от токсинов и шлаков, которые мы набрали в период зимних праздников.
Следует помнить, что во время очищения следует отказаться от жирных, копченых и жареных продуктов. Не обязательно изнурять себя «строгой» диетой. Она может только навредить, подорвав иммунную систему организма, в результате чего можно легко подхватить инфекцию. Ваш рацион должен включать простые продукты, которые улучшат самочувствие и придадут сил. Налегайте на кисломолочные продукты, черный хлеб и овсянку. Главную роль в очистке организма должна сыграть клетчатка, поскольку ее дефицит приводит к накоплению жиров и токсинов, а это в первую очередь негативно отражается на состоянии здоровья человека и может вызвать серьезные заболевания.
Какие же продукты нам могут помочь?
Зеленый чай.
Диетологи рекомендуют выпивать не менее трех чашек зеленого чая в день. Этот напиток включает в свой состав катехины, которые в соединении с полифенолами защищают печень от разрушения.
На фото: яркие патриотические серьги – Интернет-магазин Tovarik.com.ua, раздел Бижутерия
Имбирь.
Улучшает кровоснабжение желудка, ускоряет процесс пищеварения, а поскольку усиливается метаболизм, то и лишние килограммы быстрее покинут ваше тело.
Капуста.
Этот овощ насыщен витамином С, а клетчатка, входящая в ее состав, весьма эффективно борется с холестерином и предотвращает старение организма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гороскоп здоровья на весь год Овцы-2015
Коричневый рис.
Неочищенный рис намного полезнее белого, так как в нем сохраняются многие необходимые для организма вещества. Помимо этого он способен поддерживать баланс энергии и очищать организм от шлаков.
Свекла.
Свой красный цвет этот овощ получает благодаря бетаину, который эффективно снижает количество токсичной аминокислоты, обуславливающей заболевания сердца. Также свекле присущи мочегонные и слабительные свойства, помогает вывести из организперец, пищеварение, ма соли тяжелых металлов.
Яблоки.
Способны усиливать аппетит, но пектин, который содержится в них, избавляет нас от лишних жиров, которые образуются в печени.
Красный перец.
В нем содержится вещество под названием «капсаицин», благодаря которому мы чувствуем остроту этого продукта. Именно оно активизирует функционирование желудка и улучшает обмен веществ. Данная специя «расщепляет» жировые клетки, увеличивает затраты энергии на процесс пищеварения.
Оливковое масло.
Обогащено ненасыщенными жирными кислотами, которые стимулируют избавление организма от холестерина.
Сельдерей и огурцы.
Эти продукты содержат неимоверное количество полезных веществ, хотя в процентном содержании состоят в основном из воды. Сок огурца и сельдерея обладает мочегонным и слабительными эффектом, а также участвует в выведении из организма токсинов и жиров.
На фото: модные угги по очень низким ценам (Интернет-магазин Tovarik.com.ua, раздел Обувь)