Цей продукт відіграє важливу роль у процесі кровотворення. Вагітні часто страждають на анемію, яка супроводжується низькими показниками гемоглобіну, запамороченням, проблемами зі сном та регулярним головним болем у I триместрі.
Авокадо в раціоні вагітних – це безпечна та ефективна профілактика анемії.
Також вагітні бояться набрати зайву вагу під час виношування малюка. Авокадо – джерело корисного холестерину. Він не лише не призводить до збільшення ваги, але й нормалізує її, знижуючи рівень шкідливого холестерину. Не слід боятися вживати корисні жирні продукти, зокрема рослинного походження.
З’їдати можна 1 авокадо щодня. Поєднуйте із будь-якими овочами чи спробуйте мікс авокадо з апельсином.
Інші корисні властивості авокадо для вагітних:
- Профілактика авітамінозу.
- Рішення проблеми хронічного запору.
- Можливість планомірного й контрольованого набору ваги.
- Профілактика випадіння волосся.
- Зниження проявів стресів, фобій, неврозів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна вагітним “Но-шпу”?
