Неразрывная связь мамы с малышом длиться и после родов – ведь маме предстоит делить одно меню на двоих до тех пор, пока ребенок буде на грудном вскармливании. Нередко сразу же после родов женщины стремительно пытаются вернуться к своему прежнему рациону и есть то, что в период беременности было категорически запрещено. Но придется продолжать терпеть – ведь то, что едите вы, с молоком будет получать и ваш ребенок.
Боли в животике – частое явление у новорожденных. И нередко причиной колик у деток является неправильное питание мамы. Самые опасные продукты для малыша – те, которые усилят газообразование в кишечнике. А именно: бобовые, консервы, свежая капуста, малосольные и свежие огурцы, баклажаны, виноград, кабачки. Запрещены маме и колбасы, сосиски, потому как недобросовестные производители массово заменяют натуральное мясо в их составе обычной соей, которая станет причиной расстройств у малыша.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Завтрак для школьника – как вырастить вундеркинда
Кормящая мама должна питаться простыми блюдами, в которые входит минимум компонентов. Сложное сочетание ингредиентов, острая, кислая или соленая еда малышу противопоказаны – в его организме еще не вырабатываются ферменты, которые способны переваривать подобные компоненты. Вот поэтому маме рекомендуется мясо в отварном виде. Более того, исключительно мясо легких сортов, которое быстро и легко усваивается.
Маме, которая кормит ребенка грудным молоком, запрещены и всевозможные продукты-возбудители: шоколад, кофе, крепкий чай – все они могут стать причиной беспокойства и бессонницы у ребенка. Кстати, маме противопоказано большинство напитков, включая пиво, яблочный или томатный соки. Они могут стать причиной вздутия животика у малыша. Самые безопасные напитки – это слабый черный чай без сахара, который на одну треть разбавлен молоком, а также компот из сухофруктов в неограниченном количестве. И, конечно же, обычное молоко – из него ежедневно можно делать банановые молочные коктейли.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 рецептов с зеленью
С макаронами и рисом в любом виде нужно быть осторожными и вводить их в свой рацион очень небольшими порциями. Иначе эти продукты могут стать причиной запоров у малыша.
Новорожденные детки очень склонны к аллергии, поэтому маме стоит полностью отказаться от всем известных продуктов-аллергенов: мед, какао, цитрусы, морепродукты. Даже таким полезным продуктом, как рыба, нельзя злоупотреблять – готовьте рыбные блюда не чаще, чем дважды в неделю.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 рецептов домашнего диетического печенья