Вашего ребенка не поднять с утра? Школьный ритм может достаточно сильно выматывать ребенка: ученик до ночи делает домашнее задание, а с утра чувствует усталость. Как разбудить ребенка?
Как сделать утро бодрым, а настроение – отличным? Как не тратить драгоценные утренние минуты на споры, ругань и медленное «умывание-одевание-завтракание»? Попробуйте следовать следующим советам:
Шаг первый: убедитесь, что ребенок хорошо засыпает. Если школьник с трудом просыпается по утрам, скорее всего, у него есть сложности с засыпанием. И даже если ребенок отправляется в кровать в десять, он может лежать без сна до двенадцати, если не дольше. Поспрашивайте ребенка о том, насколько легко он засыпает, понаблюдайте в течение какого-то времени. Если трудности все же обнаружатся, запомните правило: никакого крепкого чая, лимонада или шоколада вечером (кофеин, содержащийся в них «бодрит» ребенка). Уберите от кровати ребенка привлекательные вещи: игрушки, книги, мобильный телефон.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как заставить ребенка учиться
Шаг второй: убедитесь в том, что ребенок высыпается, то есть спит достаточное количество времени. Установлено, что школьник должен спать не менее восьми часов. А еще лучше – девяти. Но все дети разные. Возможно, Вашему ребенку понадобится не менее десяти часов для сна. Поэкспериментируйте: попробуйте уложить школьника пораньше или поднять попозже, пусть даже и на полчаса. И помните – чем младше ребенок, тем больше времени ему нужно на сон!
Шаг третий: используйте разнообразные способы пробуждения. Некоторые дети счастливо начинают утро, если их ласково погладить или пощекотать, других нужно трясти, называть по имени, пытаться поднять на ноги. Неплохое начало дня – под бодрую музыку. Детей, которые растут вместе с домашними животными, можно разбудить при помощи «соскучившегося» зверя: например, подсунуть под одеяло кошку.
Шаг четвертый: готовьте вкусный завтрак. Конечно, запах свежезаваренного кофе пока не заставит Вашего ребенка расстаться с постелью, но если наполнить дом манящими запахами выпечки, школьник быстрее прогонит сон. Аппетит у школьников – отменный!
Шаг пятый: постепенно снимайте с себя ответственность за пробуждение. Если Вы не предпримите этот шаг, Вам будет трудно разбудить ребенка и в институт, и потом на работу. Медленно приучайте ребенка к мысли о том, что он взрослый, у него есть обязанности (пока это – не опаздывать на уроки), а у родителей – свои заботы. И передайте свои полномочия будильнику!