Семечки чиа – это зерна очень полезного растения, которое растет на территории Южной Америки. Это испанский шалфей. Растение удивительное, мегаполезное и доступное каждому из нас.
О нюансах употребления расскажет наш сайт Mamabook
Зачем нужно употреблять чиа?
- Чтобы отрастить крепкие здоровые волосы
- Чтобы укрепить иммунитет
- Чтобы похудеть
- Чтобы снизить показатели холестерина
- Чтобы предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний
- Чтобы нормализировать давление (чиа понижает давление!)
- Чтобы снизить проявления пищевой аллергии
Как правильно принимать чиа?
Семена этого растения можно принимать по-разному. Многие добавляют сухие семечки в салаты, к гарнирам. Но наибольшую эффективность и пользу организму дают замоченные семена чиа.
Возьмите 2 столовые ложки семян, залейте 200 мл питьевой негазированной воды. Семена должны простоять замоченными минимум 5 часов, но не больше 12! Лучше всего ставить семена на ночь. Семена очень сильно разбухнут, наберутся жидкости. Лучше всего пить чиа за 15 минут до еды. Либо – через 1 час после приема пищи.
Если у вас слизь и вода вызывает отвращение, то семена можно замачивать не в вода, а в кокосовом молоке, миндальном молоке. Но строго без содержания сахара!
Курс приема чиа
Прием 7 дней, перерыв 3 дня, прием 7 дней. Этот курс можно повторять каждые 4 месяца.
Будьте здоровы!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как прорастить пшеницу
Оригинальные подарочные чашки (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)
Украинский сайт для родителей и детей Mamabook.com.ua.
Копирование материалов разрешено только с открытой ссылкой на наш портал!