Головна Світ мами Как повысить уровень гемоглобина после родов

Как повысить уровень гемоглобина после родов

mamabook
61 Переглядів
Диета

ДиетаГемоглобин – это сложный белок, который играет ключевую роль в большинстве процессов жизнедеятельности.

После родов уровень этого вещества в крови заметно падает, что негативно отражается на состоянии здоровья и самочувствии молодой мамы. И хотя медики активно стараются разработать официальные средства по борьбе с этой проблемой, большинство женщин прибегают к советам народной медицины.

В этой статье мы рассмотрим, как повысить уровень гемоглобина после родов при помощи домашних средств.

Рацион беременных и кормящих мам должен быть сбалансированным и разнообразным. Однако чтобы не допустить дефицита гемоглобина, молодым мамам стоит сделать акцент на продуктах, богатых железом. Это овощи и фрукты красного, оранжевого, желтого и фиолетового цвета, пшеничные отруби, яичные желтки, гречневая крупа, морепродукты и рыба, семена кунжута, говяжья печень и язык, петрушка и так далее.

Как видите, перечень продуктов достаточно широк. Это позволяет комбинировать их и готовить всевозможные салаты, тушения, гарниры и десерты.

Желательно готовить блюда на пару, варить или запекать, так как беременным и кормящим женщинам противопоказана жареная и жирная пища.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Выпадение волос после родов – решаем проблему

Молодых мам, как во время, так и после беременности часто тянет на сладкое. Чтобы совместить приятное с полезным, можно готовить в домашних условиях питательную смесь из орехов и сухофруктов. Для этого пропустите через мясорубку орехи, изюм, чернослив и курагу, добавьте немного меда и тщательно перемешайте. Этот микс не только повысит уровень гемоглобина, но также зарядит Вас энергией. Правда, увлекаться смесью тоже не стоит: это чревато кариесом и повышением уровня сахара в крови.

Также можно сделать похожую смесь с каленой гречневой крупой. Нужно просто измельчить гречневую крупу в кофемолке и прокалить на горячей сухой сковородке.

Что касается лекарственных средств, то первым и наиболее безопасным продуктом для молодых мам станет гематоген. Прием других препаратов, повышающих гемоглобин, и витаминных комплексов должен проходить только с разрешения лечащего врача.

Будьте здоровы!

mamabook.com.ua

Читайте також