Как полюбить себя

Нередко нам нехватает уверенности, уважения и даже любви к себе. Это создает множество психологических проблем и трудностей. И чтобы тх преодолеть, нужно изменить отношение к себе.

Совет 1. Хвалите себя
Хвалите себя как можно чаще. Хвалите за вкусно приготовленный завтрак, за не выкуренную сигарету, за то, что поднялись по лестнице пешком, а не воспользовались лифтом, за то, что смогли позвонить этому вредному клиенту, за прекрасно проделанную работу… Неприятные моменты пропускайте мимо, не зацикливайтесь на них, зато если есть за что похвалить себя (а такие вещи есть всегда), обязательно сделайте это. Вспоминайте действия, достойные похвалы и снова хвалите себя. Можете выделить себе пять минут перед сном, и в это время вспоминать все хорошее за день и хвалить себя.

Совет 2. Дарите себе подарки
Вам грустно, плохое настроение, вы нервничаете, у вас стресс? Подарите себе подарок! Побалуйте себя тем, что вы любите. Это может быть поход в кино, вкусный обед, новая одежда или обувь, чтение интересного сайта, чашка кофе… Просто подумайте: а чего бы вам хотелось? И сделайте себе такой подарок! Только обязательно нужно относиться к этому именно как к подарку. Подумайте о том, что сейчас подарите себе нечто приятное. Мы ведь дарим подарки тем, кого любим? И это доставляет им удовольствие. Так почему же нельзя подарить подарок себе? Ведь себя мы тоже любим, себе тоже нужно доставлять удовольствие.

Совет 3. Разговаривайте со своим отражением
Каждый день минут пять-десять уделяйте беседам со своим отражением. Для этого лучше воспользоваться большим зеркалом, в котором вы сможете увидеть свое отражение целиком. Расположитесь перед зеркалом и обратитесь к своему отражению по имени, выберите то обращение, которое вам приятнее всего слышать в свой адрес, ведь вы разговариваете с самим собой. Скажите себе, что вы замечательный человек, говорите все, что вам хотелось бы слышать от окружающих. Говорите только приятные вещи, не критикуйте! Вы ведь не хотите слышать критику в свой адрес, правда?

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Онлайн-тест – насколько вы уверенны в себе

Совет 4. Примите свои отрицательные черты. Никто не идеален, но каждый имеет право быть собой. Для этого мы и рождаемся на свет. Признать, что у вас есть слабые черты – уже важный шаг. Зная их, вы сможете бороться со слабостями.

Совет 5. Любите себя сейчас, а не в будущем. Ждать момента, когда вы похудеете/станете звездой/начальником, можно вечно. Не живите «на черновик».

Совет 6. Ничто так не повышает самооценку и уверенность, на которых и базируется любовь к самому себе, как достижение результатов. И неважно, достигли Вы большого результата или совсем маленького. Психика человека устроена таким образом, что малейшее достижение приносит настоящую радость и удовлетворение от проделанной работы. Именно в такие моменты человек невольно начинает хвалить себя и ценить за совершенные поступки. Заостряйте свое внимание на маленьких победах.

Совет 7. Займитесь физическими упражнениями. Борьба с собственной ленью и проявление заложенной в характере любого человека силы воли позволит гордиться собой. Стремитесь к достижению задуманных целей, составив четкий план. Поймите, что хотите получить от этой жизни. Обдумайте, какие есть возможности достичь желаемого. На основании полученной информации составьте план, подробно расписав, что, по Вашему мнению, необходимо сделать, чтобы превратить жизнь в идеал. И, в конце концов, цените себя за то, что можете сделать этот мир лучше и добрее.