Почему нужно готовиться к беременности?
Подготовка к беременности решает несколько задач. Она повышает шансы рождения здорового малыша, помогает маме легче перенести это непростое время, а также – что сегодня актуально очень для многих – помогает быстрее зачать. Ведь только 50% пар добиваются результата через 3 месяца после начала «работы над потомством», еще 25% женщин беременеют в течение полугода, а в 15% случаев зачатие занимает от полугода до года. Сложности с зачатием могут возникать из-за неправильного образа жизни, стрессов, перегруженности на работе, проблем со здоровьем или индивидуальных особенностей организма. Также одной из очень распространенных причин подобных проблем является низкая оплодотворяющая активность спермы. По данным финских ученых, в последние годы качество мужской спермы сильно снизилось, в частности, из-за плохой экологии. Способность сперматозоидов к оплодотворению также значительно снижается с возрастом. Есть данные, что после 25 лет способность спермы к оплодотворению уменьшается. Повысить качество спермы можно, но об этом нужно позаботиться заранее.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Схватки и роды: что нужно знать
Когда начинать готовиться к беременности?
Женщине необходимо начинать готовиться к беременности примерно за полгода до зачатия, минимум – за три месяца.
Для мужчин срок подготовки можно ограничить тремя месяцами: полный цикл формирования сперматозоидов занимает 72 дня.
Как готовиться к беременности?
Что же включает в себя подготовка к беременности?
• Поход к гинекологу.
Врач может выявить слабый воспалительный процесс или обнаружить инфекции, которые следует вылечить до зачатия. В противном случае во время беременности могут возникнуть осложнения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ограничения при беременности: что можно и что нельзя?
• Обследование здоровья
Стандартный список обследований для женщины включает ряд анализов крови, анализ мочи, анализы на инфекции, УЗИ органов малого таза, визит к стоматологу. В зависимости от вашего общего состояния и заболеваний, которыми вы страдаете или страдали ранее, терапевт или гинеколог могут направить вас к профильным специалистам. Если у вас есть хронические заболевания, обязательно заранее узнайте, как они могут сказаться на вашем здоровье и состоянии плода во время беременности.
Вашему избраннику следует обязательно обследоваться у андролога. Кроме того рекомендуется посетить генетика, особенно если вам или партнеру больше 35 лет.
• Прививка от краснухи
Переболеть краснухой во время беременности крайне опасно. Это может грозить выкидышем или рождением ребенка с врожденными заболеваниями.
Поэтому всем женщинам до беременности следует сдать анализ на наличие в крови антител к краснухе, и если их нет, сделать прививку.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диарея при беременности
• Здоровый образ жизни
Очень важно подготовить свой организм к увеличенной нагрузке, которой он подвергнется во время беременности. Поэтому старайтесь больше двигаться, заниматься фитнесом. Полноценное питание крайне важно для успешного зачатия. Планирующим беременность женщинам необходимо включить в рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту (петрушка, салат, капуста, свекла, огурцы, фасоль и др.). А мужчинам стоит обратить внимание на продукты, богатые цинком (печенка, кедровые орехи, плавленый сыр, арахис, говядина, горох и др.).
Откажитесь от алкоголя и курения.
Для мужчины здоровый образ жизни в этот период также очень важен, так как он способствует формированию здоровых сперматозоидов.
• Подготовка папы.
Папе нужно готовиться к предстоящему зачатию почти так же серьезно, как и маме. Задача этой подготовки – получить здоровую, активную сперму. Для улучшения качества спермы во всем мире используются специальные препараты. Начинать их прием следует за 3 месяца до планируемого зачатия и продолжать вплоть до достижения результата.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Когда и как надо ехать в роддом?