На думку лікарів, починаючи із 40-річного віку, у щоденному раціоні повинен бути риб’ячий жир. І чим старше людина, тим важливішою є ця порада.
Допомога мозку і нервовій системі
Головний мозок на 60% складається з жиру. Тому навмисно уникати жирових продуктів – велика помилка. Інша справа, що вживати слід продукти із вмістом корисних жирів, а не смажену їжу чи трансжири у вигляді маргарину, кремів.
Риб’ячий жир підтримує активність нейронних клітин, захищає від розвитку захворювань, пов’язані із пригніченням мозкової діяльності. Риб’ячий жир допоможе зберегти ясний розум, чудову пам’ять людям старшого віку. Цей продукт – ефективна профілактика депресії. Також риб’ячий жир корисний для офісних працівників, чия робота пов’язана з інтелектуальною діяльністю.
Хочете покращити увагу, концентрацію, пам’ять у школяра? Дитині також слід вживати регулярно риб’ячий жир.
Користь для серця, судин:
- Профілактика тромбозів.
- Захист від патологій серця.
- Збереження еластичності судин.
- Зменшення проявів аритмії.
- Профілактика інсульту, інфаркту.
Риб’ячий жир зменшує хронічні запальні процеси в організмі. Він також зменшує резистентність до інсуліну, захищаючи від розвитку цукрового діабету 2 типу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як знизити холестерин