Знизити ризики розвитку гіпертонії можна завдяки прийому певних вітамінів і мінералів. Один із найефективніших способів назвали лікарі Національної служби здоров’я Британії. Вони рекомендують приймати калій та Омега-3.
Чим загрожує високий тиск
Найбільша небезпека гіпертонії у тому, що вона створює додаткове навантаження на кровоносні судини й життєво важливі органи, підвищуючи ймовірність розвитку смертельних патологій. Але якщо дотримуватися здорового способу життя та приймати нутрієнти, можна впоратися без ліків.
Яка функція калію
За словами лікарів, прийом калію допомагає контролювати кількість натрію в організмі. Адже саме він підвищує тиск через негативний вплив на роботу нирок. Також калій розслабляє стінки судин, що покращує кровообіг.
Найбільше калію містять такі продукти: банани, шпинат, авокадо, гриби.
Також впоратися із гіпертонією без ліків допомагає риб’ячий жир, який здатен знижувати тиск завдяки великому вмісту жирних кислот Омега-3. Вони знижують запалення кровоносних судин, розріджують кров.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який продукт захищає від інсульту