Довольно частая проблема, на которую жалуются будущие мамы своему врачу – головная боль. Как правило, она появляется либо в начале беременности, то есть в первом триместре, либо уже к концу. В большинстве случаев это не опасно, если не сопровождается другими симптомами, но дополнительное обследование никогда не будет лишним.
Принципиально различаются два вида головной боли у беременных: “головная боль напряжения” и мигрень. Для первой характерно чувство сдавленности (как-бы обручем), распространяющееся на всю поверхность головы, но чаще в области затылка. Ее причины – психоэмоциональный стресс, переутомление, перенапряжение мышц шеи.
Мигрень имеет другие причины и несколько характерных отличий: это приступообразная пульсирующая боль в одной (левой или правой) половине головы, сопровождающаяся тошнотой, светобоязнью, слабостью и иногда рвотой. Она почти всегда имеет пусковой фактор, после воздействия которого начинается приступ.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Головокружение при беременности
Причины мигрени связывают с изменением тонуса сосудов головы, происходящим вследствие гормональной перестройки в женском организме. Пусковыми факторами могут выступать стресс, волнение, переутомление, недостаток сна или его излишек, яркий свет, резкая перемена погоды, пагубные привычки в виде курения, либо громкие звуки.
Некоторые эксперты также обращают внимание будущих мам и на то, что нередко мигрень появляется из-за неправильного режима питания, а также употребления продуктов, способных вызывать приступы. К ним стоит отнести крепкий чай и кофе, цитрусовые фрукты и консервы, сладкие газированные напитки и красное вино.
Третьей и наиболее серьезной причиной головной боли на поздних сроках может быть преэклампсия – состояние, при котором повышается артериальное давление и нарушается работа сердечно-сосудистой системы.
Как облегчить головную боль будущей маме
Когда человека беспокоит головная боль, первая и почти единственная мысль в голове – избавиться от нее. Некоторые лекарства “от головы” допустимо принимать и беременным, но прежде обязательно попробуйте немедикаментозные средства. Тем более, что, приняв таблетку, вы устраняете только симптом, а не причину, которая очень часто кроется в стрессе и напряженном состоянии организма. Итак:
1. Попытайтесь полностью расслабиться и думать только о хорошем. Полноценный отдых, спокойная музыка, прогулки на свежем воздухе и полноценный ночной сон – вот, что помогает избавиться от стрессового состояния. Многим это бывает очень трудно сделать, если так – помочь может специально разработанная программа для расслабления. Найти такую можно, например, в центре для беременных или купить CD с записью.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Прием лекарств во время беременности
2. Обратитесь к специалисту по массажу или остеопатии. Если причина головной боли – в мышечном напряжении, эти средства способны творить чудеса. Кроме того, доктор покажет вам основные упражнения, которые можно делать самостоятельно дома.
3. Питайтесь правильно и регулярно! Каждая беременная женщина обязательно должна качественно и полноценно питаться, деля свой рацион на небольшие порции, которые лучше всего употреблять часто, но понемногу. В том случае, когда нет возможности зайти домой на обед или ужин, можно взять с собой в дорогу что-то перекусить, например, фрукты или печенье. Голод очень негативно сказывается на голове!
4. Занимайтесь гимнастикой для беременных регулярно. Большинство экспертов твердо уверено в том, что регулярные физические нагрузки отлично помогают беременным женщинам избавиться от многих проблем, в том числе и головной боли, вызванной сильным напряжением и стрессом. Во время занятий нормализуется уровень сахара в крови, восстанавливается дыхательный ритм, можно полностью избавившись от одышки.
5. Сделайте теплый или холодный компресс. Приложите к больному месту плотную ткань, предварительно намочив ее в воде нужной температуры. При мигрени чаще эффективны теплые компрессы, а при головной боли напряжения – холодные на основание шеи.
6. Примите контрастный или прохладный душ. Этот метод является одним из самых эффективных в борьбе с сильной мигренью. Он позволяет быстро расширить сосуды и получить облегчение.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Таблетки от мигрени во время беременности
Можно ли принимать таблетки от головы во время беременности?
Несомненно, безопасные лекарства есть. Однако не стоит кидаться к ним при первой возможности, – они снимают только симптом, в то время как причина боли остается. Перед приемом лучше проконсультироваться с врачом.
Наиболее безопасное лекарство от головной боли во время беременности – парацетамол – допустимо на любых сроках при условии, что вы не будете превышать дозу. В больших дозах парацетамол может оказаться опасным, поэтому даже при сильной боли не стоит принимать его больше 3 грамм в день (6 таблеток по 500 мг). По тем же причинам не стоит принимать парацетамол дольше, чем 3 дня подряд без назначения врача.
Ибупрофен (Нурофен) обладает другим обезволивающим механизмом и может оказаться эффективным при головной боли. Его можно применять при беременности, но не позднее 30 недель, поскольку на этих сроках он может спровоцировать раннее закрытие артериального протока плода и нарушение работы его сердца и легких. Дневная доза также не должна превышать 3 г в несколько приемов. Прием дольше 3 дней возможен только по назначению врача.
Любые комбинированные таблетки от головы, такие как Пенталгин, Темпалгин и пр. при беременности лучше не использовать. Кроме основного действующего вещества в них содержатся добавки, которые могут негативно повлиять на плод. Строго противопоказаны противомигренозные препараты на основе триптана (суматриптан и пр.), поскольку они обладают четко выраженным абортивным эффектом.
Когда необходимо обратиться к врачу
Головная боль на поздних сроках может быть признаком повышенного артериального давления. Это весьма опасное состояние, в сочетании с появлением белка в моче оно носит название преэклампсии. Необходимо как можно быстрее обратиться к врачу и начать лечение артериальной гипертензии.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тахикардия во время беременности
Также обязательно обратитесь к врачу, если:
● головная боль появляется утром, сразу же после пробуждения;
● мигрень стала постоянной, а ее характер более интенсивным, и популярные методы избавления от нее уже не помогают;
● боль сопровождается нарушением деятельности нервной системы: снижением чувствительности, онемением и судорогами в конечностях, ухудшением зрения, слуха, речи;
● боль сопровождается повышением артериального давления, отеками или тошнотой.
Останется ли головная боль до конца беременности?
Скорее всего, нет. Большая часть женщин, которая столкнулась с головной болью в начале беременности, полностью избавляется от нее ко второму триместру. Некоторые специалисты уверены, что данный факт связан со стабилизацией гормонального фона и адаптацией организма будущей мамы к беременности.