Джерело вітамінів для малят

Ягоди – смачно та корисно! Дитина залюбки буде їсти цей сезонний продукт. І чим так корисні ягідки для дітей?

Кожна ягода по-своєму смачна і корисна, і вашому малюкові, швидше за все, припаде до смаку ягідний десерт. Лікарі-неонатологи радять знайомити дитину з ягодами не раніше шести місяців.

“Доцільніше починати прикорм, використовуючи метод педагогічного прикорму. Головна ідея цього методу в тому, щоб в період з 6 до 11 місяців познайомити дитину з продуктами, які їдять у вашій родині. Важливо не нагодувати дитину новими продуктами, а дати спробувати. Основною їжею дитини продовжує залишатися грудне молоко”, – говорять спеціалісти.

Порядок введення ягід в раціон малюка

• Чорниця і лохина – починаючи з 6 місяців
• Смородина, малина, аґрус, ожина – починаючи з 6,5 – 7 місяців
• Полуниця – починаючи з 7,5-8 місяців
• Вишня-шовковиця – починаючи з 8,5 – 9 місяців
• Черешня – починаючи з року
• Виноград – починаючи з півтора років.

Починаючи знайомство дитини з ягодами, варто дати їй спробувати одну-дві ягоди і простежити за реакцією її організму. Якщо у малюка не з´явиться жодного висипу і не відбудеться розладу кишечника – можна збільшити порцію в два рази. Якщо на свіжу ягоду організм малюка відповів алергічною реакцією, то через деякий час можна спробувати дати йому ту ж ягоду у вареному (запеченому) вигляді. Основна маса поживних речовин мінералів і вітамінів залишиться в ягоді навіть у приготованому таким чином вигляді.

Важливі правила:

• Давайте ягоди тільки здоровому малюку
• Не змушуйте малюка доїдати так звану «норму»
• Нові продукти слід давати до годівлі грудьми
• Вводьте в раціон малюка не більше 1 нового продукту в день
• Між введенням нових ягід повинна бути перерва не менше 5 днів.

Діткам до року ягідний прикорм потрібно давати на кінчику чайної ложки. Для діток постарше порція може бути збільшена до повної чайної ложки. Ягоди слід подрібнити за допомогою блендера або просто добре розім´яти виделкою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  9 популярних міфів про дієти

Порції ягідного (або фруктового) прикорму

• 5-6 місяців: до 50 грамів ягідного прикорму
• 7-8 місяців: 50-80 грамів ягідного прикорму
• 8-10 місяців: 80-100 грамів ягідного прикорму
• 10-12 місяців: – 100-150 грамів ягідного прикорму
• Рік-два: – 150-200 грамів ягідного прикорму.

Свіжі подрібнені ягоди можна додавати в сир або інший молочний продукт – буде смачно і корисно. Пригощаючи дитину ягодами, не додавайте цукор, краще привчити малюка до натурального смаку. Пам´ятайте, що вітамінна цінність ягід поступово зменшується. Тому намагайтеся давати дитині свіжі ягоди.

Про користь ягід:

• Чорниця: залізо, мідь, хром, марганець. Надають в´яжучу дію при розладах кишечника.

• Лохина: каротин, фолієва кислота, вітамін С. Має капілярозміцнюючу дію, затримуж аскорбінову кислоту в організмі, економить її витрату.

• Смородина, аґрус: вітаміни групи А, В і С. Хороший болезаспокійливий і сечогінний засіб; незамінні при анемії.

• Малина: органічні кислоти, у тому числі фолієва і саліцилова кислота. Гарний жарознижувальний та антибактеріальний засіб.

• Полуниця: вітаміни групи А, В, С, РР, залізо, кальцій, фосфор. (Полуниця може викликати алергію, тому захоплюватися цією ягодою не варто).

• Вишня, шовковиця: вітаміни групи А, В, С, мінеральні солі, залізо. Гарний кровотворний засіб, сприяє нормалізації обміну речовин.

• Черешня: калій, кальцій, залізо, фосфор, натрій. Вітаміни групи А, В, С. Добре регулює роботу шлунково-кишкового тракту, покращує перистальтику.