Страх большинства женщин — потеря идеальной фигуры после рождения ребенка. Именно этот страх заставляет будущих мам оттягивать момент материнства на неопределенный срок. Однако бояться абсолютно нечего, ведь фигуру можно довольно быстро привести в прежний вид. Поэтому не стоит из-за пары лишних килограммов, от которых не составит особого труда избавиться, лишать себя возможности услышать слово «Мама«.
В первую очередь, чтобы похудеть и иметь великолепный внешний вид этого нужно очень сильно захотеть. Главное настроить себя на положительный результат, и тогда мечта об идеальных формах станет реальностью. Ведь женщина, которая ухаживает за собой, восхищается не только собой, но и своим телом, а также стремится к формам 90-60-90, то она обязательно получит желаемое. Она всегда будет в приподнятом настроении и вся ее работа будет выполняться на высшем уровне.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Похудение после родов: вопросы и ответы
Если говорить о формах 90-60-90, то это всего лишь цифры. Совсем не обязательно придерживаться именно этих параметров. Данная комбинация создана для того, чтобы человек понимал, что у тела должны быть пропорции, состоящие из груди, талии и бедер. Это довольно таки выполнимая задача.
Прежде чем начать физические тренировки, необходимо получить разрешение на какие-либо нагрузки от гинеколога. Ведь если роды были тяжелыми, то от идеальной фигуры придется на какое-то время отказаться.
Если состояние здоровья позволяет, тогда можно приступать к тренировке. В первую очередь, необходимо определиться, где будут проходить занятия: дома или в спортзале. Если выбор упал на второй вариант, то все необходимые рекомендации, связанные с тренажерами и временем занятий, можно будет получить непосредственно от фитнес-тренера. Также именно в тренажерном зале можно попасть в группу, которая создана специально для женщин, которые недавно родили. Так как после рождения ребенка самыми проблемными зонами являются живот и бедра, то одним из тренажеров, на котором занятия обязательны, является беговая дорожка. Именно ходьба и бег по ней помогут убрать лишнее на данных участках тела.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как похудеть после родов – питание и нагрузки
Занятия дома.
Не у каждого есть время и возможность заниматься в спортзале. Если ребенок маленький и мамочка не может оставить его на кого-то, тогда она может тренироваться в домашних условиях. Для этого не обязательно покупать несколько тренажеров, направленных на работу каждого участка тела. Можно будет ограничиться одним, но многофункциональным.
Питаемся правильно.
Для быстрого избавления от лишнего жира необходимо также придерживаться правильного питания.
Если для женщины очень важно грудное вскармливание, то диета не должна быть слишком изнуряющей, чтобы не причинить вреда ребенку. Однако грудное вскармливание обязывает к правильному режиму питания, чтобы ребенок не страдал от аллергии и боли в животике. Быстрых и эффективных результатов!