Чимало людей снідає фруктами. Одним із найбільш корисних і поживних вважається банан. Та чи корисний він на порожній шлунок?
Наш сайт Mamabook дає відповідь.
Експерти запевняють, що вживання бананів перед основним прийомом їжі не має ніякої користі. Фрукт дає лише короткочасне насичення, провокуючи стрибок інсуліну та різко піднімаючи рівень цукру в крові.
Тому вже через півгодини ви не будете відчувати насичення. Навпаки, прийде апатія, голод, слабкість. Банан слід вживати лише як перекус і лише в першій половині дня. Тобто в ідеалі – між сніданком та обідом. Тільки так фрукт дійсно буде корисним для здоров’я.
Повністю відмовлятися від бананів також не слід. Адже це джерело багатьох корисних мікро-, макроелементів, вітамінів. Просто слід дозувати кількість цього солодкого фрукту в своєму раціоні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: О котрій годині корисно їсти фрукти
