Завдання майбутньої мами – вживати максимально корисні продукти із високим вмістом цінних нутрієнтів. Тож фрукти посідають в меню вагітної особливе місце. Дізнайтеся, чи можна вагітним такі екзотичні фрукти, як банани. І чим продукт може бути корисним для мами й малюка. Підказки дає наш сайт Mamabook.
Токсикоз у вагітних
Перший триместр може розпочатися з токсикозу, при якому погано стає навіть від запаху багатьох продуктів. Банани на ранньому етапі вагітності можуть стати справжнім порятунком. Вони допоможуть побороти нудоту та печію. Потрапляючи до шлунку, бананова м’якіть обволікує стінки органу, за рахунок чого й відбувається полегшення.
Скільки бананів в день можна вагітним
Сміливо можна з’їдати 1-3 штуки та слідкувати за своїм станом. З’їдати більше не рекомендується, адже фрукт калорійний.
Хоча банани й відносяться до екзотичних фруктів, але алергія та харчова непереносимість продукту зустрічається крайнє рідко. Дуже важливо вживати продукт правильно. Якщо цього не робити, може з’явитися печія. Зазвичай так відбувається, коли банани вживають на порожній шлунок. Банани – це десерт!
Як правильно вживати банани вагітним:
- Не можна їсти банани з молоком. Це викликає незасвоєння продукту, його застій в кишечнику, підвищення бродіння та порушення обміну речовин. Молочні бананові коктейлі заборонені. Окрім цього, вони ще й дуже калорійні, що призведе до швидкого набору ваги.
- Не можна їсти під час вагітності зелені плоди. Недостиглі банани завжди викликають метеоризми, важкість, часто провокують біль у підшлунковій.
- Не можна їсти банани вагітним, у яких є проблеми зі згортанням крові, тромбофлебіт. Банани загущують кров.
Чи можна банани під час лактації
Банани – один з небагатьох видів фруктів, які дозволені на грудному вигодовуванні. Він поживний, допомагає слабкій мамі відновлюватися після пологів, є джерелом вітамінів, амінокислот. Цей фрукт стимулює вироблення молока, гарно діє на травлення мами і крайнє рідко викликає алергію у малюка.
Правила вживання бананів при грудному вигодовуванні:
- Вперше можна спробувати банан, коли малюку виповниться 1 місяць.
- Є чітке обмеження – до 3 місяців малюка можна тільки 1 банан в день.
- Перший раз потрібно з’їсти чверть банана вранці. Якщо у малюка з’явилася діарея – відмовтеся від фрукту. Якщо ні, то продовжуйте з’їдати по пів банана ще протягом двох днів. І лише потім переходьте на 1 банан в день.
- Як і у випадку з вагітністю, банани в жодному разі не можна поєднувати з молочними продуктами (молоко в чистому вигляді, йогурт, морозиво, вершки тощо).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна мандарини вагітним та при грудному вигодовуванні