Під час вагітності доводиться бути обережною із вибором продуктів харчування. Перед вагітними виникає непроста задача: харчуватися різноманітно, але безпечно для здоров’я. Найбільше запитань у вагітних виникає із вибором екзотичних фруктів. Що з них можна їсти? Наш сайт Mamabook розповість, чи варто вживати ананаси вагітним.
Чим корисний ананас під час вагітності
Будь-який фрукт – це завжди потужне джерело нутрієнтів. Ананас – не виняток. У його складі присутні:
- Вітаміни рідкісної групи В, Е та аскорбінова кислота (вітамін С).
- Важливі для мами та плоду елементи (магній, залізо, фосфор, йод, кальцій, калій, селен).
- Головна корисна речовина фрукту – фермент бромелайн, який стимулює швидке та легке засвоєння білків.
8 причин, аби вживати ананас при вагітності:
- Бромелайн – унікальна речовина. Він здатен вбивати накопичення хвороботворних бактерій. У кишечнику діє як антисептик.
- Якщо під час вагітності ви страждаєте від варикозу на ранній стадії, то набір мінералів у складі ананасу здатен призупинити розвиток хвороби.
- Ананас допомагає очистити стінки кровоносних судин, знищуючи жирові накопичення, бляшки. При цьому фрукт стимулює розрідження крові та нормалізує артеріальний тиск.
- Ананас – профілактики авітамінозу, який діагностують в усіх вагітних.
- Завдяки бромелайну фрукт сприяє покращенню настрою.
- Вітаміни групи у складі ананасу покращують нервову систему, захищають від стресів, сезонної депресії, що дуже важливо для здорового розвитку малюка.
- Ананас знижує прояви метеоризму, хронічні запори.
- Діє як сечогінний засіб, виводячи застій води з організму.
Коли ананас заборонений при вагітності
На перший погляд, цей фрукт дуже корисний. Але не слід забувати, що у період вагітності високий ризик алергічних проявів. Також протипоказаннями до вживання є хронічні захворювання, які загострюються при виношуванні малюка.
Заборонено вживати ананас:
- При алергії на фрукт.
- При гастриті, виразці шлунку, 12-палої кишки (ананас підвищує кислотність).
- При цукровому діабеті.
Також важливо вживати ананас в корисному вигляді, тобто свіжим. А от консервовані ананаси вагітним категорично протипоказані через великий вміст цукру та консервантів.
Також лікарі радять не вживати екзотичні фрукти в I триместр, коли йде серйозна перебудова гормонального фону.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна вагітним «Но-шпу»?
