В ситуациях, когда организм недополучает полезные вещества, имеет сниженный иммунитет или восстанавливается после тяжелого заболевания на помощь придут витаминно-минеральные комплексы. Среди всех форм таких веществ особую популярность имеют витамины в таблетках, благодаря удобной форме приема и быстрому усвоению, особенно если речь идет о шипучих растворимых препаратах.
Особенности выбора витаминов
Необходимость в приеме витаминных комплексов определяется двумя факторами – внутренними и внешними. В первую очередь организм сам реагирует на их недостаток ухудшением работоспособности, упадком сил, появлением слабости и частых головокружений, нервозностью или апатией. К внешним факторам относится продолжительное пребывание в местах с плохой экологией, приближение сезона простудных заболеваний, изменения в питании и тд.
Основные правила, касающиеся приема витаминов:
-
Перед их покупкой важно определить цели приема – укрепление иммунитета, улучшение состояния волос и кожи, или поддержка организма после тяжелого заболевания.
-
Выявить действительность дефицита витаминов, в чем может помочь врач.
-
Исключить наличие противопоказаний к тем или иным веществам.
-
Придерживаться систематичности во время приема.
Поддержка организма с помощью витаминных комплексов поможет улучшить физическое и эмоциональное состояние, а также станет хорошей профилактикой различных заболеваний.
В каких витаминах, минералах нуждается организм
Список базовых веществ, которые полезны как для мужчин, так и женщин любого возраста, включает:
-
Омега-3 – для поддержки сердечно-сосудистой системы и предотвращения депрессии;
-
Фолиевую кислоты – для нормализации репродуктивной системы;
-
Железо – необходимо для тех, кто не употребляет мяса и зелени;
-
Биотин – способствует укреплению волос и ногтей, улучшению состояния кожи;
-
Витамин D – улучшает поглощение кальция и фосфора;
-
Ресвератрол – природный антиоксидант для здоровья сердца;
-
Цинк – усиливает способность организма противостоять инфекциям и заболеваниям;
-
Магний и кальций – укрепляют костные и мышечные ткани.
Таблетированная форма позволят восполнить дефицит указанных выше веществ в максимально комфортном режиме. Витамины в таблетках удобно брать с собой в поездки и на работу, что дает возможность соблюдать режим применения вне зависимости от обстоятельств.