Багато хто прагне турбуватися про власне здоров’я та зовнішній погляд. Найкращим способом це зробити являється заняття фітнесом. Сьогодні існує безліч варіантів занять фітнесом, тому важливо вибрати саме той варіант, який принесе максимальний ефект та задоволення.
Відмінним способом підтримувати форму та гарний стан самопочуття являються заняття з пілатесу. Відчути позитивний результат вже після першого заняття допоможе студія пілатес у Львові, де гарантують якість послуг та доступні ціни.
Для кожного клієнта оздоровчий центр у Львові «Три стихії» готовий запропонувати найкращі заняття фітнесом та послуги, які допомагають зберегти красу та молодість.
Головні характеристики занять пілатесом
Пілатес представляє тренування з низькою інтенсивністю. Зміцнює м’язи, тонізує, подовжує за рахунок рухів, що являються повторюваними та контрольованими. Серед переваг занять з пілатесу, однією з головних являється збільшення сил та краща постава.
Розглянемо головні переваги пілатесу, щоб визначитися, наскільки підходять заняття під потреби:
- Заняття з пілатесу підходять для всіх. Не має значення якого віку людина, яку має фізичну підготовку. Ходити на заняття з пілатесу можуть всі, навіть ті, хто проходить реабілітацію після отриманої травми;
- Пілатес забезпечує зміцнення м’язів, оскільки під час заняття використовується ексцентричні скорочення. Стається це за рахунок того, що м’язи знаходяться під напругою;
- Гнучкість тіла покращується. Коли людина займається пілатесом, тоді безпечно та ефективне розтягує м’язи, збільшує обсяг рухів у суглобах. Все це дозволяє досягнути кращої гнучкості тіла;
- Живіт стає більш пружним, спина тримається рівно. Покращується постава та почуття рухливості;
- При регулярних занять пілатесом, тілом стає стрункішим. Покращується м’язовий тонус, вимальовується рель’єф тіла. Рухи стають легкими та невимушеними;
- Займатися пілатесом можна у студії, але, за бажанням, підходять домашні тренування. Знадобиться килимок для йоги та зручний одяг. Більше спорядження не потрібно.
Пілатес підходить тим, хто не бажає займатися активним видом спорту. Заняття з пілатесу не потребує поспіху, але має не менший ефект ніж інтенсивні види фітнесом.
Кожен сам здатен вирішити, що підходить для отримання результату та задоволення від кожного сенсу. Головне, щоб заняття подобалися, щоб кожне з них відвідували з інтересом та охотою.
Регулярні заняття – запорука успіху
Не секрет, що тільки регулярні та старання заняття здатні принести бажаний результат. Тому варто не пропускати заняття та викладатися по максимуму. І тоді вже скоро зможете побачити позитивні зміни у тілі та в емоційному стані. Пілатес – саме те, що потрібно, щоб перебувати у формі, без необхідності активно стрибати та рухатися.