Сбросить с души груз повседневных забот, превратить кожу в шелк, укрепить здоровье – все это можно сделать, посетив парную. Ведь сегодня сауны и бани стали такими же популярными и доступными, как и в старые добрые времена.
Лечебные свойства бани
В парной вы можете не только укрепить здоровье, но и буквально «выпустить пар», расслабиться, забыть о суете повседневности. Что касается тела, то горячий воздух парной улучшает кровообращение, снимает напряжение в мышцах, избавляет от усталости и дарит ощущение приятной расслабленности. И это далеко не все волшебные свойства банных процедур.
Первой откликается на парилку кожа. Под действием высокой температуры открываются поры, благодаря чему она – и через нее и весь организм – очищается от токсинов. Кроме того, смена температур при переходе из парилки под прохладную воду душа или бассейна делает кожу упругой, что особенно актуально в холодные времена года, а также после резкого похудения и после беременности.
Врачами давно доказано и благотворное влияние банных процедур на нервную систему. Однако не переусердствуйте с продолжительностью и температурой – иначе могут появиться раздражительность, проблемы со сном и аппетитом. Если вы хотите закалить организм и избавиться от влияния капризов погоды (метеочувствительность), повысить иммунитет, возьмите за правило регулярно посещать сауну хотя бы в течение полугода. Но учтите, что действие парилки на сердце и сосуды приравнивается к пробежке на длительное расстояние. Поэтому при проблемах с сердечно-сосудистой системой, прежде чем отправляться в баньку, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 дешевых способов укрепить иммунитет
Травы и масла в бане
Для усиления целительной силы пара полезно использовать воду с травяными настоями или эфирными маслами. Настои хрена, душицы, листьев черной смородины помогут избавиться от первых признаков простуды. Особенно актуальны такие процедуры перед началом сезонных эпидемий гриппа и ОРЗ. Однако учтите: если болезнь уже « в расцвете сил», то посещение парной может лишь усугубить состояние. Лаванда и мята успокаивают нервную систему. Масла эвкалипта, чайного дерева и лимона помогут справиться с простудными заболеваниями. Герань, жасмин и мелисса прогонят прочь депрессию, нервное напряжение и бессонницу.
Веник для бани также можно использовать с максимальной пользой. Липовый и ольховый поможет при простуде, березовый – при болях в мышцах и суставах, дубовый – при проблемной и жирной коже.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Женское здоровье по гороскопу: Весы – самые пьющие, а Рыбы – самые нервные
Баня – противопоказания:
– атеросклероз
– гипертония
– туберкулез
– сахарный диабет
– хронический алкоголизм
– хронические заболевания почек c наличием значительного мочевого
– психозы
– эпилепсия
– онкозаболевания
– заболевания сердца
– беременность
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рецепты медово-травяных чаев от простуды