Головна Світ мами 5 дешевых способов укрепить иммунитет

5 дешевых способов укрепить иммунитет

mamabook
50 Переглядів
Здоровье

ЗдоровьеКак известно, проще предупредить болезнь, чем ее лечить. Тем более, в период грядущей эпидемии. И чтобы не тратить деньги на лекарства и не травить печень, стоит своевременно укрепить здоровье при помощи очень дешевых народных средств. Как же лечить простуду без антибиотиков?

Способ 1. Клюквенный морс
В течение всего зимнего периода рекомендуется пить клюквенный морс. Эта целебная ягода содержит хлорогеновую и бензойную кислоты, которые обладают противомикробными свойствами. Также клюква обладает противовоспалительным и жаропонижающим свойствами, поэтому врачи рекомендуют ее при заболевании верхних дыхательных путей и острых инфекционных заболеваниях.

Способ 2. Лук и чеснок
Для того чтобы иммунитет вас не подвел, регулярно употребляйте в пищу главных его помощников – лук и чеснок. Эти полезнейшие овощи можно есть как в чистом виде, так и в составе различных блюд. В свежем виде лук и чеснок можно добавлять в салаты и супы, предварительно их измельчив. Часть своих полезных свойств они сохраняют и при термической обработке. Поэтому лук и чеснок можно добавлять в тушеные овощи, запеченное или жареное мясо, рыбу или птицу.

Во время эпидемии гриппа постоянно держите дома тарелку с мелко нарезанным чесноком в каждой комнате. В составе чеснока содержатся летучие компоненты – фитонциды, благодаря которым ваш организм более эффективно сможет противостоять вирусам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 лучших продуктов для укрепления иммунитета

Способ 3. Цитрусовые
Из-за высокого содержания витамина С апельсины, лимоны, мандарины и грейпфруты также способны оказать мощную поддержку здоровью в период обострения простудных и вирусных заболеваний. Эти фрукты полезно употреблять как в чистом виде, так и в виде фрешей. Кроме того, можно делать соковый микс из цитрусовых. Возьмите 1 апельсин, 1/3 лимона, 1/4 грейпфрута и 2 мандарина. Выжмите сок из фруктов, смешайте и пейте после сытного завтрака каждый день. Если вкус вам кажется кислым, добавьте чайную ложку на стакан такого сока. Но ни в коем случае не добавляйте сок в горячий чай – витамин С не термостоек, поэтому желаемого лечебного эффекта от такого чая не будет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 7 мощных источников витамина С

Способ 4. Шиповник
Гораздо более легкий и быстрый способ пополнить резервы организма витамином С – это выпить настой шиповника. Ведь по сравнению с лимоном и другими цитрусовыми, шиповник содержит витамина С в несколько раз больше. Как и в случае с клюквенным морсом, в настой шиповника для улучшения вкусовых качеств напитка, можно добавить немного сахара или меда.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Мифы о меде

Совет 5. Сладкое лекарство для укрепления иммунитета
Прокрутить через мясорубку по 100 грамм кураги, чернослива, изюма, инжира, грецких орехов и 1 лимон вместе с кожурой (предварительно удалив из него все косточки). Все ингредиенты тщательно перемешать и добавить несколько ложек меда. Принимать по 1-2 чайные ложки 3 раза в день. Приготовленную смесь хранить в холодильнике. Это лекарство безопасно для детей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Дневник кулинара – рецепт варенья из брусники

Читайте також