Ароматерапия во время беременности окружена самой большой аурой домыслов и предположений о том, что даже запах эфирных масел дамам “в положении” вреден. Насколько это справедливо?
На самом же деле воздействие аромамасел – сбалансированной природной субстанции, применяемой в разведенном виде, – не сравнимо с теми дозировками медикаментов, которые назначаются во время беременности при возникновении тех или иных проблем! Правила ароматерапии во время беременности:
1. Самое главное – использовать масла под наблюдением специалиста, не полагаясь на пропорции, указанные в доступной литературе на эту тему.
2. Крайне важен “принцип одобрения” – выбирайте масла, которые вызывают положительный отклик. Это особенно важно для эффективного воздействия масла на психоэмоциональную сферу.
3. Покупать масла лучше всего в аптеках, где есть тестеры, – запах стоит изучить заранее.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как избавиться от простуды народными средствами
Первый триместр
Облегчить токсикоз
Желательно поставить рядом с кроватью одно из эфирных масел – лимон, грейпфрут, мята. С утра, после пробуждения, нанесите по 1 капле чистого масла на указательные пальцы обеих рук и осторожно вотрите в виски, а также слегка помассируйте точки за ушами, на уголках крыльев носа и в области “третьего глаза”. Процедура поможет проснуться, обеспечит прилив сил. Рекомендуется носить масло с собой в течение дня и использовать по мере необходимости.
Сбалансировать резкие перепады настроения
Приготовьте лечебные водно-спиртовые духи на основе эфирных масел. Возьмите флакон на 10 мл (обязательно – стеклянный, желательно – без распылителя), налейте туда 1 мл медицинского спирта, добавьте 5 капель масла (можно выбирать из жасмина, розы, туберозы, бигардии и др. – но не более 3 масел в сумме). Красиво звучит, к примеру, такая композиция – 3 капли туберозы, 3 капли сандала, 1 капля пачули. Нанесите каплю смеси на руку, чтобы понять, нравятся ли вам сам букет и интенсивность аромата. Если да, то доведите имеющийся объем смеси водой до 10 мл. Наносите как обычные духи.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 10 лучших продуктов для укрепления иммунитета
Второй триместр
Снять гипертонус матки
После 20-й недели активность ребенка может существенно возрасти, и он не даст маме буквально ни минуты покоя. Чтобы расслабиться, приготовьте антистрессовый “коктейль”. За основу нужно взять персиковое масло. На 50 мл добавьте 3 капли розы, 3 капли пальмарозы, 5 капель лаванды, 2 капли эфирного масла меда. Наносить его можно в любое время следующим образом: растереть 1 ч. л. в левой руке, втирать поглаживающими движениями по спирали по часовой стрелке, начиная от пупка, в течение 10 минут, пока масло не впитается.
Последний триместр
Снять страх перед родами, уменьшить боль
Сначала нужно найти свое масло. Это могут быть “представители” культовых масел, издревле использовавшихся в различных религиях: ладан, перу-бальзам, бензой, сандал, кедр, стиракс, вербена. Понравившееся масло можно носить с собой на подготовительные занятия и нужно взять в родзал. Способы его применения такие: можно наносить каплю на верхнюю губу, делать обезболивающий точечный массаж, особенно в зоне крестца. Крайне важно, чтобы запах был вам знаком, придавал эмоциональную уверенность. Поэтому не нужно экспериментировать накануне важнейшего события – найдите время подобрать масло заранее.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Прием лекарств во время беременности
Беременность в целом
Укрепить иммунитет
По 1 капле лимона и чабреца втирать в лимфатические узлы под нижней челюстью в течение 20 – 30 секунд до появления ощущения тепла. Желательно проводить эту процедуру 2 раза в день, причем утром не менее чем за 40 минут до выхода на улицу. Чтобы добиться эффекта, возьмите этот ароматный ритуал за правило.
Защититься от простуд и насморка
Вооружитесь персиковым маслом (1 дес. л.) и маслами каяпута (3 капли) и эвкалипта (2 капли). Хорошо прочистите нос и закапывайте эту смесь 3 – 4 раза в день по 2 капли в каждую ноздрю, чтобы снять отечность и заложенность. Для предотвращения развития кашля и воспаления нижних дыхательных путей можно делать ингаляции. Наберите в широкую миску горячей воды и добавьте 2 капли эвкалипта и 1 каплю каяпута либо 1 каплю найоли. Обязательно закройте глаза. Дышите минуту, до того, как запах ослабеет. Докапайте еще по 1 капле всех масел и дышите еще 3 – 5 минут. Всего за процедуру вам нужно будет добавлять по капле масел 2 – 3 раза. Старайтесь дышать не только носом, но и ртом.
Устранить грибковые заболевания ногтей
Ваши главные союзники – масла чайного дерева, пачули, найоли. За основу возьмите персиковое масло или масло макадамии. На 1 ст. л. добавьте смесь вышеперечисленных масел (каждого по 2 капли). Наносите на пораженную зону 3 раза в день. Если нет возможности соединить все три масла, остановитесь на масле чайного дерева, причем обязательно профессиональном – проконсультируйтесь со специалистом.
Предотвратить появление растяжек
Сделайте акцент на растительных маслах. В первую очередь обратите внимание на масла жожоба и макадамии. В пропорции 1:1 (как правило, по 50 мл каждого) смешайте их в стеклянной посуде и добавьте 2 капли розового дерева, 2 капли пальмарозы, 2 капли иссопа, 4 капли лаванды, 1 каплю гиацинта. Наносите эту смесь на проблемные места через день после душа на слегка влажную кожу тонким слоем и дайте впитаться в течение 5 минут. Начинать эту процедуру нужно с 4 месяцев.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Как не располнеть во время беременности
Предупредить развитие целлюлита
Предварительно сделайте массаж для разогрева кожи, лучше во время душа. Растирайтесь жесткой рукавичкой, пока кожа не порозовеет. После водных процедур массирующими движениями нанесите следующую смесь: на основу (миндальное масло с маслом жожоба в пропорции 1:1) нужно взять 5 капель грейпфрута, 2 капли лиметта, 2 капли лемонграсса, 3 капли лимона, 3 капли петит-грейна. В течение 5 – 10 минут возможно ощущение легкого холодка или покалывания, но оно совершенно нормально. Пользоваться смесью нужно также через день, можно чередовать с профилактикой растяжек. Следите за тем, чтобы оба препарата в один день не применялись.
Не дать развиться варикозу
Основную помощь вам окажет масло мяты. За основу возьмите масла виноградной косточки и миндальное (по 50 мл того и другого), добавьте 7 капель мяты, 4 капли лимона, 5 капель розового дерева, 2 капли кипариса. Эти масла обеспечат хороший лимфодренаж, повышение тонуса вен, а также дадут ощущение свежести. Наносить смесь нужно 2 раза в день после легкого душа. Примите удобную позу: полулежа, с прямыми ногами, пятки чуть выше зоны бедер. Нанесите масло на руки, затем легкими волнообразными касаниями двигайтесь снизу вверх от кончиков пальцев по всей длине ноги. Останьтесь в этом положении 10 минут.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Йога для беременных – за и против