Будущую маму роды, особенно если они первые, всегда пугают неизвестностью. Очень важен психологический настрой мамы. Как сделать так, чтобы паникой и сомнениями не навредить своему ребенку?
Как настроиться на роды: профессиональные курсы
Пройдите курсы для беременных. Они помогут вам побороть опасения перед важным событием и психологически подготовиться к родам. Внимательно подойдите к выбору таких курсов. Ознакомьтесь с несколькими вариантами, необходимо, чтобы там работали дипломированные специалисты. Наилучшее доказательство профессиональности – это положительные отзывы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как принимать роды самостоятельно
Общайтесь с единомышленниками и подругами, у которых уже есть дети
Поговорите с мамой или с уже родившими подругами. Обычно женщины, уже имеющие малышей, относятся к данной процедуре просто и легко. Они помогут вам настроиться на роды, подробно расскажут о процессе, опровергнут множество мифов. А счастье, которое чувствуешь при появлении ребеночка на свет, перекрывает боль при схватках и родах. К тому же, они успокоят вас: все рожают, и страшного ничего в этом нет, главное — правильно подготовиться к родам, как морально, так и физически, тогда к началу схваток вас не будет охватывать паника.
Общайтесь только с положительными людьми. Вам просто необходимы сейчас позитивные эмоции, чтобы морально подготовиться к родам как к важному положительному и радостному событию в жизни, а не как к болезненной процедуре.
Настраиваемся морально на положительных исход родов: ничего не бойся!
Бывает, что при первой беременности вы не чувствуете связи с вашим малышом, и вас это пугает. Ни чего страшного в этом нет. Специалисты говорят, что во время ожидания ребенка психике сложно перестроиться. Это состояние может продолжиться до самых родов, а бывает и послеродовая депрессия. Гоните такие мысли от себя и четко знайте, что все будет хорошо. Знайте, что связь между вами и вашим ребенком есть с самого начала!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Дыхательные упражнения во время родов
А страхи про отклонения у малыша и трудные роды вообще гоните из головы. Если у вас это не получается, обратитесь к психологам или воспользуйтесь различными аутогенными тренировками. Вы обязаны заверить себя в том, что ваше чадо будет полностью здоровым. Многие ученые полагают, что психологический настрой до родов и общее настроение мамочки передается и плоду, находящемуся в утробе. Мыслите положительно и появление малыша на свет станет самым счастливым днем в жизни.
Ведите насыщенный образ жизни, ведь беременность это не болезнь. Больше гуляйте на свежем воздухе, слушайте музыку, смейтесь, пойте и т. д . Делайте то, что вы собирались, когда у вас на это не было времени!
Рожаем вместе!
Если вы опасаетесь рожать в одиночестве, обсудите эту ситуацию с мужем и, возможно, он вас поддержит, тогда рожать вы будете вместе. Однако, если ваш супруг откажет, не расстраивайтесь, а знайте, он всегда мысленно будет вас поддерживать.
На самом деле, важно правильно подготовиться к родам не только женщине, но и мужчине. Если он планирует поддерживать вторую половинку в родзале — он должен понимать, что рождение ребенка — процесс не быстрый, но весьма увлекательный. Вместе пройдите курсы физической и психологической подготовки к родам — узнайте больше о чуде рождения новой жизни. Там же вы сможете узнать как настроиться на роды, какой образ жизни рекомендуется вести и всевозможные нюансы, касаемо пребывания роженицы в роддоме.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Партнерские роды – за и против