Без паники! Токсикоз первой половины беременности – не болезнь, организм всего лишь приспосабливается к вашему новому положению. И лишний стресс вам вовсе ни к чему.
Скорее всего, тошнота пройдет сама уже через месяц. Облегчить страдания помогут несколько советов.
1. Не поднимайтесь утром резко в постели, делайте это не спеша, после потягиваний и выполнения других несложных движений. Можно прямо в постели перекусить кусочком яблока или сухарика, так как тошнота бывает причиной недостатка сахара в крови.
2. Питаться нужно чаще, небольшими порциями, токсикоз может быть спровоцирован действием соляной кислоты, содержащейся в желудочном соке. Не принимайте пищу через силу, прислушайтесь к себе. Тянет на солененькое, кисленькое? Помогут соленые орешки, лимон. А вот от острых блюд стоит отказаться.
3. Помогут справиться с тошнотой напитки: имбирный чай, отвар шиповника, соки цитрусовых и клюквенный морс. Не забывайте лишь принимать жидкости хотя бы через полчаса после еды.
4. Запахи! Не секрет, что именно они чаще всего провоцируют тошноту. Стоит отказаться от блюд с резким запахом. С осторожностью подходить к выбору духов, дезодорантов и даже зубной пасты.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рыба и морепродукты в рационе беременной
5. Можно обратиться за помощью к иглоукалыванию, точечному массажу либо к лекарственным средствам, выписанным врачом ( витамины группы В, препараты цинка)И конечно же прогулки. Замечено, что на свежем воздухе тошнит редко.
Если тошнота не проходит, сопровождается сильной рвотой, стоит обратиться к врачу для проведения лечения, уменьшающего интоксикацию.