Під час вагітності через перебудову гормонального фону організм жінки починає по-новому реагувати на безліч продуктів харчування. Це і пояснює, чому деяких так раптово тягне на солоні огірки чи полуниці серед зими. Майбутні мами з острахом дивляться на продукти, які вважаються алергенними. Наш сайт Mamabook розповість, чи можна їсти мандарини під час вагітності та лактації.
Мандарини у I триместрі
Цей фрукт на ранніх термінах вагітності безпечний лише в невеликій кількості. Чому мандарини корисні у першому триместрі:
- Організм накопичує необхідний вітамін С, на який у сучасних людей завжди дефіцит.
- Продукт допомагає боротися із депресивними станами.
- Чудова профілактика сезонної застуди, грипу.
- Допомагає боротися із токсикозом.
Зверніть увагу! Цитруси – алергенні продукти. Якщо ви виключите мандарини на ранніх стадіях вагітності, то цього вже доведеться дотримуватися до кінця грудного вигодовування.
У I триместр ви спокійно можете з’їдати по 5-6 невеликих мандаринів щодня. Якщо продукт викликає у вас алергічну реакцію, чого раніше не було, то від цитрусів слід відмовитися.
Ще один можливий побічний ефект – печія. Це питання індивідуальної непереносимості продукту, тож вам просто доведеться поспостерігати за реакцією власного організму.
Мандарини у II триместрі
У період з 3 до 6 місяців в організмі жінки відбувається активна гормональна перебудова – і в II триместрі різко зростає ризик харчових алергії на велику кількість продуктів. При чому алергічна реакція загрожує і мамі, і малюку вже після народження. Тож не варто ризикувати – і відразу зменшити у 2-3 рази кількість прийому мандаринів.
Мандарини у III триместрі
Починаючи з 6 місяця вагітності, мандарини суворо протипоказані. Причини, чому не можна вживати цитруси в III триместрі:
- Високий ризик алергії у дитини після народження.
- Нетривалий період лактації.
Не варто ігнорувати заборону вживати цитрусові, оскільки в третьому триместрі у дитини закладаються різні типи імунних реакції, тож алергічні захворювання проявляються в першу чергу.
Чи можна мандарини при лактації
Мандарини відносяться до групи так званих «умовно небезпечних продуктів» при вигодовування молоком. Проте деякі малюки нормально переносять цитрусові. Чи вводити їх в раціон після пологів, варто обговорити з вашим лікарем.
Існують загальні поради щодо вживання мандаринів:
- Дитині повинно бути не менше 3 місяців.
- Їсти можна не більше 3-4 часточок.
- Вживати мандарини лише в першій половині дня.
- Їсти цитрусові не частіше, ніж 1 раз на 3 дні.
- При введенні мандаринів у раціон мамі не можна вживати інші види цитрусів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Натуральний та доступний засіб від поту для вагітних