Щоб зберегти нирки здоровими, не варто переїдати – краще харчуватися невеликими порціями, але часто. Також дуже важливо щодня випивати 1,5 л чистої столової негазованої води. Це допоможе забезпечити належну фільтрацію нирок, виведення шлаків з організму.
Які продукти вважаються найкориснішими для нирок? Відповідь дає наш сайт Mamabook
Морська риба, морепродукти. Це джерело так званого «легкого» білку, а також джерело йоду, корисних амінокислот, які позитивно впливають на роботу нирок, прискорюють виведення з організму токсинів, зайвих солей. Також морепродукти дуже ефективно нормалізують водний баланс.
Свіжі овочі та фрукти. Позитивно вливають на здоров’я нирок овочі й фрукти з підвищеним вмістом вітаміну А: морква, солодкий перець, обліпиха, зелень петрушки, кропу, цибулі та особливо кінзи, а також продукти із сечогінним ефектом: гарбуз, кавун, диня, яблука, капуста. Окрім того, овочі, фрукти, зелень – це цінне джерело вітамінів, мінеральних солей, фітонцидів, клітковини та мікроелементів.
Вода. Це основа життя. Воду у достатній кількості потрібно випивати щодня! Не бійтесь, що ризикуєте випити надмірне – нирки усе зайве виведуть з організму. Краще бійтесь недостачі води в організмі, оскільки саме нирки першими реагують на цю проблему. А через збої у роботі нирок розпочнуться порушення обміну речовин, проблеми у роботі серця та судин, процесу травлення тощо.
ВАЖЛИВО! Чисту столову воду неможливо замінити рідкою їжею, чаєм, соками. На опрацювання цих напоїв організм витрачає чимало енергії. А для роботи нирок та правильної їх фільтрації потрібна саме чиста вода. Інші напої лише здатні перевантажувати нирки. Тому навіть корисний зелений чай в об’ємі 1,5 л на добу буде мати негативний вплив на нирки!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правильне харчування підлітків
Чашки для вчителів з різних предметів (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)
Украинский сайт для родителей и детей Mamabook.com.ua.
Копирование материалов разрешено только с открытой ссылкой на наш портал!