Многих беременных интересует вопрос, можно ли делать приседания и упражнения для укрепления мышц брюшного пресса во время беременности. Отвечаем.
Да, во время беременности можно делать приседания и упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Единственная проблема состоит в том, что если вы лежите на спине, у вас может понизиться артериальное давление, что препятствует притоку крови и поступлению кислорода к ребенку в утробе. Примерно у 6-10 % беременных женщин наблюдается стремительное понижение давления, когда они ложатся на спину даже на несколько минут. Как правило, это происходит после 20 недели беременности, но может начаться и на ранних сроках.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Фитнес для беременных
Если вы хотите укрепить мышцы брюшного пресса, лучше всего выполнять следующее упражнение: встаньте на четвереньки, поочередно выгибайте спину вверх и расслабляйте ее. Это упражнение называют «кошка».