Вживання свіжих сезонних ягід дозволяє ефективно укріпити імунітет. Наш сайт Mamabook підкаже, які ягоди варто вживати в літньо-осінній період, аби отримати найбільшу користь для здоров’я.
Обліпиха
Ягода допомагає при запаленнях, дуже ефективно працює при вірусних інфекціях, загоює слизові. Обліпиха – джерело антиоксидантів, вітамінів А, В, С, Е. Якщо ви не можете вживати цю ягоду в чистому вигляді, то змішуйте з медом, перетирайте до стану пюре, додавайте в смузі чи до чаю.
Малина
Це відомий протизапальний і жарознижуючий засіб. Також малина – потужний антиоксидант. Вживання цієї ягоди дозволяє нормалізувати сон, подолати сезонну депресію. Особливо цінний продукт для стимуляції захисних сил, що актуально в період осінніх застуд.
Брусниця
У трійці найкорисніших ягід опинилася брусниця. У її складі багато заліза, фосфору, марганцю. Окрім ягід, велику користю має й листя рослини. Його застосовують при ревматизмі, подагрі. Ягоди брусниці допомагають позбутися від авітамінозу, грипу, головного болю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 причин болю в серці
