Многие считают, что добиться идеальной кожи возможно только при помощи дорогостоящих косметических средств и салонных процедур. Однако голь на выдумки хитра и, как показывает практика, правильный домашний уход является достаточно бюджетным и по эффективности во многом превосходит посещение спа.
В этой статье мы рассмотрим 10 способов добиться идеальной кожи в домашних условиях.
1. Питание.
Под этим емким понятием следует подразумевать не только процедуры, направленные на подпитку кожи полезными жирами и питательными же веществами, но и рацион. Ведь сколько бы кремов, масок и притираний Вы не делали, без правильного питания все старания добиться безупречного вида кожи будут напрасны.
Проследите, чтобы в Вашем меню было большое количество белковых продуктов, – при этом количество протеинов животного происхождения на ¼ должно превосходить белки происхождения растительного, – полезных жиров (насыщенных жирных кислот), сложных углеводов, витаминов, минералов и микроэлементов.
Также следует обратить внимание на количество потребляемой жидкости. В холодное время года суточная норма равна 8 стаканам (около 2 литров) чистой негазированной питьевой воды в день. Летом же этот объем возрастает приблизительно вдвое. Причем соки, чаи, отвары трав, кисели, компоты, морсы и даже минеральная вода жидкостью не считаются. Последнюю следует принимать строго дозировано в соответствии с рекомендациями лечащего врача.
2. Увлажнение.
Обеспечение достаточного уровня насыщения кожи водой – один из ключевых факторов, влияющих на здоровье и цветущий вид Вашей кожи. Проследите, чтобы в Вашей косметичке были увлажняющие средства на основе гиалуроновой кислоты, ведь 1 молекула этого вещества способна удерживать возле себя до 1000 молекул воды. Также не ленитесь смазывать лицо огуречным лосьоном или соком из свежего огурца.
3. Защита.
Защитные функции кожи напрямую зависят от состояния иммунной системы организма. А ввиду ее постоянной ослабленности из-за неправильного образа жизни, разбалансированного питания, стрессов и влияния внешних агрессивных факторов, наша кожа очень нуждается в защите.
Так, средства по уходу с SPF-фильтром должны использоваться не только летом, но и зимой. Кроме того в холодное время года кожу следует «укутывать» плотными кремовыми текстурами. Эта необходимость распространяется не только на крема, но также декоративную косметику: тональник, тени, помады и даже румяна.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Блог читателя – мой секретный способ избавления от прыщей
4. Мягкий пиллинг.
Красивый вид кожи достигается не только работой с ее внутренними слоями, но и заботой о поверхностном слое эпителия. Убрать ороговевшие клетки помогут мягкие средства для пиллинга, которые можно сделать своими руками. К примеру, смешав небольшое количество измельченного сахарного песка в ложку сметаны. А очистить забившиеся поры и бороться с черными точками можно при помощи масок на основе яиц и овсянки.
5. Домашние маски.
Косметические маски для лица и тела, приготовленные в домашних условиях, по многим аспектам являются более выигрышными, нежели готовые магазинные продукты. Их превосходство объясняется более низкой ценой и более высокой эффективностью. Кроме того, готовя маску своими руками, Вам не придется задаваться вопросом, насколько качественным было сырье, ведь Вы его сами и выбирали!
6. Умывание.
Даже если у Вас нет ни времени, ни сил, ни желания заниматься уходом за собой, от процедуры банального умывания сбежать вряд ли удастся. Сделать ежедневную гигиеническую процедуру более полезной помогут отвары лекарственных трав: череды, календулы, пижмы, ромашки и так далее.
7. Подтяжка.
Разумеется, абсолютно подтянуть кожу и избавиться от морщин в домашних условиях будет достаточно сложно. Ввиду чего озаботиться средствами, содержащими коллаген и другие вещества, помогающие «вытолкнуть» морщинки, придется. Однако правильный домашний уход здорово поможет избежать преждевременного старения. Помимо увлажнения, питания и защиты кожи при помощи масок, можно проводить простенькие процедуры по приданию коже тонуса. К примеру, можно заморозить отвар ромашки или слабый раствор зеленого чая и умываться кубиками этого полезного льда.
8. По графику.
Для того чтобы домашние процедуры по уходу за собой давали ощутимые результаты, их необходимо выполнять регулярно. Так, питание, уход и защита при помощи кремов и других косметических средств и умывание должно проходить ежедневно. А маски нужно делать в соответствии с инструкциями, но не реже раза в неделю. Чистить кожу следует не чаще, чем 1 раз в 6-7 дней. Исключение из правил – это жирная кожа, требующая более интенсивной чистки.
9. Счет на секунды.
Даже при условии соблюдения всех правил и регулярного выполнения домашних процедур по уходу, можно причинить вред своему здоровью и коже. Помните, что увлажнение кожи организмом лучше воспринимается в утренние и дневные часы, а питание – в вечерние и ночные. Однако утренний увлажняющий уход должен быть разумным и выверенным.
Так, увлажняющие средства, особенно те, что содержат гиалуроновую кислоту, в холодное время года следует наносить минимум за полчаса до выхода на мороз. В противном случае Вы рискуете получить обморожение глубинных слоев кожи. Еще нельзя забывать промокнуть излишки продукта бумажной салфеткой за несколько минут после нанесения любого крема.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Блог читателя – как я нашла самое лучшее средство для домашнего пилинга
10. Сильнее, быстрее, выше.
Любые старания, направленные на поддержание здоровья и цветущего вида кожи, будут напрасны, если Вы пренебрегаете физическими нагрузками. Регулярные занятия спортом влияют на нормальную жизнедеятельность всех систем организма, поэтому зависимость кожи от физической активность невозможно переоценить. Стрессы же не способствуют здоровью, негативно влияя на организм, поэтому кроме спорта следует уделить должное внимание сеансам релаксации.
Будьте красивы!