Главное в разделе

10 порад, як навчити дитину правильно харчуватися

10 порад, як навчити дитину правильно харчуватися

Про харчові навики більшість батьків забувають з раннього віку. І згадують вже про справжню проблему десь у підлітковому періоді. Але у віці 12-18 років діти ...
Правильне харчування підлітків

Правильне харчування підлітків

Підлітками вважаються діти від 10 до 18 років. Але, погодьтесь, харчові звички 10-річних дітей та вже сформованих дорослих 18-річних дуже відрізняються. Тому раціон підлітків доречно ...
Депрессия

8 ознак проблем зі щитовидною залозою

Щитовидка – важлива гормонорегулююча залоза в нашому організмі. Вона одна виконує таааак багато функції, що вважається ледь не найважливішою залозою! Тому дуже важливо дбати про ...

Статьи

Правильное питание для почек и печени

Правильное питание для почек и печени

Как сохранить здоровье почек и печени на долгие годы? Ведь от этих важнейших внутренних органов зависит состояние всего организма. Печень и почки — важные фильтры и защитники нашего организма. Но и им нужна наша помощь — в виде правильного питания. Питание и здоровые почки Функция почек заключается в постоянной фильтрации крови, удалении продуктов обмена и […]

Полезные свойства грецких орехов

Полезные свойства грецких орехов

Грецкий орех рекомендуется употреблять круглый год. Важно, чтобы вы съедали хотя бы горстку ореха 1-2 раза в неделю. Чем же так полезен этот вкусный орех? О том, что грецкие орехи полезные, известно с незапамятных времен. Еще Авиценна и Гиппократ упоминали об их использовании в процессе лечения различных заболеваний. Помимо этого, древние целители считали, что орехи […]

Самые полезные продукты для сердца

Самые полезные продукты для сердца

Чтобы наш мотор работал многие годы без сбоев, необходим комплексный подход: активный способ жизни, надлежащий отдых, отсутствие стрессов, а также правильное сбалансированное питание. Узнайте, какие продукты наиболее полезны для сердца и сосудов. Брокколи Брокколи называют продуктом для сердца № 1. И это вполне заслуженно. Кудрявая капуста изобилует антиоксидантами, которые надежно защищают сердце от разрушительных свободных […]

Полезные свойства арбуза

Полезные свойства арбуза

С приходом августа начинается бархатный сезон — наконец-то можно вдоволь наесться вкусных арбузов. Помимо вкусовых качеств, имеют ли эти продукты и ценные лечебные свойства?  Калорийность арбуза Калорийность арбуза составляет 25 ккал на 100 грамм продукта. Состав арбуза Арбуз имеет достаточно внушительный по количеству витаминов и минералов химический состав, в котором присутствуют: витамины А, В1, В2, […]

Как правильно питаться осенью

Как правильно питаться осенью

Каждый сезон вносит свои коррективы в питание. И чтобы укрепить здоровье, не прибавить в весе — вам нужно отдать предпочтение лишь действительно полезным продуктам. Как правильно планировать свой ежедневный рацион осенью? На заметку. Самые полезные осенние продукты: Свекла Тыква Клюква Чеснок Репчатый лук Яблоки Белокачанная капуста Шиповник Ежевика Лещина Грибы Совет 1. Обязательно включите в […]

Каким должен быть правильный завтрак

Каким должен быть правильный завтрак

Многие из нас предпочитают легкие завтраки. Некоторые вообще обходятся лишь чашечкой ароматного кофе, уверяя, что организм еще не проснулся, поэтому есть совсем не хочется. Такой подход к питанию в корне неправильный. Завтрак должен быть сытным, разнообразным. Пожалуй, наиболее калорийным приемом пищи за целый день. Ведь вы успеете использовать все калории, съеденные на завтрак, чего не […]

В чем полезные свойства малины

В чем полезные свойства малины

Крайне редко бывает так, что продукт одновременно очень вкусный и очень полезный. Но с малиной именно так! Любимая многими сезонная ягода радует и своими целебными свойствами, огромным запасом витаминов, аминокислот и микроэлементов. Почему стоит кушать малину весь сезон? Состав малины В ягодах малины содержится около 12% сахаров, до 3% органических кислот и их солей, красящие […]

Чем полезна курага

Чем полезна курага

Курага — вкусный, полезный продукт. Благодаря этому сухофрукту в зимний период остается возможность получать регулярно необходимую дозу витаминов, ряд микроэлементов. В чем же польза кураги? Абрикос встречается не только в виде кураги, но также урюка и кайсы. Кайса, как и курага, не имеет косточки, однако при ее приготовлении косточку выдавливают, практически не нарушая кожуры, а […]

Чем полезна капуста

Чем полезна капуста

Капуста — один из самых доступных и самых полезных овощей. Капуста позволяет хозяйкам готовить огромное количество самых разнообразных блюд практически круглый год. Чем же так полезна капуста, какие витамины она содержит? И какой сорт капусты наиболее полезен? Разнообразие капусты Существует много разновидностей капусты, их можно насчитать не менее 40 видов. У нас самыми распространенными являются […]