Главное в разделе

Диета на гречке

Що таке швидкі вуглеводи та чим вони шкідливі

Про кількість вуглеводів у раціоні більшість з нас замислюються, коли планують схуднути. До цього моменту ми не підраховуємо калорії та не замислюємося про різні види ...
Як правильно пити яблучний оцет

Як правильно пити яблучний оцет

Яблучний оцет – це рішення багатьох проблем зі здоров’ям, яке у вас завжди під рукою. Коштує засіб копійки, проте дає очевидний ефект, про який більшість ...
Хлеб

Что такое быстрые углеводы и в чем их вред

О количестве углеводов в рационе многие задумываются лишь когда появляется необходимость похудеть. До этого момента мы не подсчитываем калории и не думаем о видах углеводов ...

Статьи

Овощи

У яких продуктах найбільше кальцію

Міцні нігті та волосся, пружна шкіра, суглоби без болю, відсутність м’язового болю – це лише незначна частина плюсів, які кальцій у потрібній кількості дає нашому організму. Але, на жаль, більшість з нас уникає продуктів, які містять кальцій у великій кількості. Також ми помилково вважаємо, що шукати кальцій потрібно лише в молокопродуктах. ВАЖЛИВО! У молокопродуктах, куплених […]

Як перестати їсти солодке

Як перестати їсти солодке

Тяга до солодкого – слабкість багатьох з нас. Але бажання їсти солодке – не причина слабкого характеру або просто погана звичка. Відповідь прихована в проблемах з вашим здоров’ям. Важливо розуміти, що цукор викликає справжню хімічну залежність, тому відмова від солодкого можлива. Але! Цей процес повинен бути грамотним та поступовим. Як же позбутися бажання їсти солоденьке? […]

Травяной чай

Сколько можно пить зеленого чая в день

О пользе зеленого чая для нашего здоровья уже сказано очень много. Так что не стоит сомневаться в пользе данного напитка здоровья, красоты и долголетия. Но важно понимать, с какой целью вы пьете зеленый чай. Исходя из этого, вы сможете определиться с правильным количеством зеленого чая, которое вам стоит употреблять. О дозировках зеленого чая расскажет наш […]

Экзотические фрукты в рационе кормящей мамы

Найкращі продукти для гарної засмаги

Гарна засмага, яка рівномірно лягає, а головне – тримається довго залежить від вироблення меланіну в шкірі. Виявляється, деякі продукти харчування здатні підвищити рівень меланіну і, як результат, дозволяє засмаги швидко, засмага буде лягати гарно, мати насичений відтінок та триматися довго. Наш сайт Mamabook підготував перелік продуктів для ефектної засмаги. Особливість цих продуктів у тому, що стимулюють […]

В каких продуктах больше всего кальция

В каких продуктах больше всего кальция

Крепкие ногти и волосы, упругая кожа, суставы без болей, отсутствие мышечной боли – это лишь малая часть плюсов, которые кальция в нужном количестве дает нашему организму. Но, к сожалению, многие из нас избегают продуктов, которые содержат кальций в большом количестве. Также многие ошибочно считают, что искать кальций нужно лишь в молокопродуктах. ВАЖНО! В молокопродуктах, купленных […]

Как перестать есть сладкое

Как перестать есть сладкое

Тяга к сладкому – слабость многих из нас. Но желание есть сладкое – не причина слабого характера или просто плохая привычка. Ответ кроется в проблемах с вашим здоровьем. Важно понимать, что сахар вызывает настоящую химическую зависимость, поэтому отказ от сладкого возможен. Но! Это процесс должен быть грамотным и постепенным. Как же избавиться от желания съесть […]

Диета

Найкорисніші літні продукти

Наш раціон має сезонний характер. Аби отримувати від харчування максимальний ефект, потрібно вводити у своє щоденне меню найкорисніші продукти харчування. Важливо, аби ці продукти росли на наших землях – вони будуть легко та з користю засвоюватися нашим організмом, на відміну від привозної екзотики. Наш сайт Mamabook підготував список з 15 найкорисніших продуктів літа: Болгарський перець Цибуля […]

Продукты питания

Чим замінити цукор

Якщо ви слідкуєте за своїм здоров’ям, то повинні прийняти одну просту істину: цукор діє на наш організм так само, як і наркотик. Цукор дійсно викликає залежність і від нього дійсно дуже важко відмовитися. Тому відмова від цукру в харчуванні повинна бути повільною, планомірною. ПОРАДА. У жодному випадку не відмовляйтеся від цукру в один день на […]

Безглютенове борошно: види, смаки

Безглютенове борошно: види, смаки

Ми вже не раз згадували про шкідливість глютену. Ця речовина негативно впливає на функціонування нервової системи, уповільнює інтелектуальний розвиток дітей, провокує сильну харчову алергію. Не дивно, що сьогодні усе популярнішим стає перехід на безглютенове харчування. Якщо ви вирішили відмовитися від продуктів, які містять глютен, то в першу чергу вад доведеться підібрати пшеничному борошну гідну заміну. […]