Главное в разделе

10 порад, як навчити дитину правильно харчуватися

10 порад, як навчити дитину правильно харчуватися

Про харчові навики більшість батьків забувають з раннього віку. І згадують вже про справжню проблему десь у підлітковому періоді. Але у віці 12-18 років діти ...
Правильне харчування підлітків

Правильне харчування підлітків

Підлітками вважаються діти від 10 до 18 років. Але, погодьтесь, харчові звички 10-річних дітей та вже сформованих дорослих 18-річних дуже відрізняються. Тому раціон підлітків доречно ...
Депрессия

8 ознак проблем зі щитовидною залозою

Щитовидка – важлива гормонорегулююча залоза в нашому організмі. Вона одна виконує таааак багато функції, що вважається ледь не найважливішою залозою! Тому дуже важливо дбати про ...

Статьи

8 признаков проблем со щитовидной железой

8 признаков проблем со щитовидной железой

Заболевания щитовидной железы — не редкость. Особенно распространен такой недуг, как  гипотиреоз. Заболевание может маскироваться под самыми неожиданными симптомами и многие даже не догадываются, что на самом деле это признак проблем со щитовидкой. На какие же тревожные симптомы стоит обратить внимание? Признак 1. Депрессия. Гипотиреоз замедляет работу мозга, что в результате может привести к ухудшению […]

Овощи

Найкращі продукти для зниження холестерину

Холестерин у великій кількості — величезна загроза для нашого здоров’я. Підвищений холестерин — це причина зайвої ваги, захворювань серця та сосудів, печінки, ускладнене травлення тощо. Найпростіший спосіб зниження холестерину — зовсім не медикаметозний. Вам варто переглянути свій щоденний раціон, ввести в меню найкращі продукти для зниження рівня холестерину. Льон. Цей продукт, як відомо, містить альфа-лінолеву […]

5 рецептов чая с добавками

5 рецептов чая с добавками

Чай пьют во всех странах мира, в некоторых странах существуют чайные церемонии и полноценные традиции чаепития. Поэтому чай в разных уголках планеты готовят по-разному. Вы можете подобрать множество вариантов добавок, но далеко не все они являются безопасными и полезными. Чай + сахар Чай с сахаром – это самый распространенный канон употребления этого напитка. Но польза […]

Правильное питание: диета для сов

Правильное питание: диета для сов

Если вы любите рано ложиться спать, но просыпаться поздно. Если пик вашей умственной активности припадает на вторую половину дня (особенно ночное время), то вы — так называемая «сова». Учитывая особенности ваших биоритмов, вам стоит разрабатывать и соответствующий рацион, который будет учитывать ваш уровень метаболизма и физической активности.  Особенности сов Если «жаворонки» испытывают повышенное чувство голода […]

Правильное питание: диета для жаворонков

Правильное питание: диета для жаворонков

Оказывается, разделение людей на так называемых «жаворонков» и «сов» сводится не только к разным режимам сна-бодрствования. Разные биологические ритмы определяют и разный уровень метаболизма, умственной и физической активности. Поэтому и правильное питание нужно разрабатывать, учитывая эти особенности. Каким должен быть правильный рацион жаворонков? Особенности жаворонков Как правило, эти люди имеют меньше проблем со здоровьем, чем […]

5 лучших продуктов на завтрак

5 лучших продуктов на завтрак

Завтрак — самый важный прием пищи в течение дня. Именно завтрак должен составлять львиную долю калорий. Поэтому не бойтесь плотных и сытных завтраков, чего не скажешь об обеде и уж тем более — ужине. Какие продукты должны присуствовать на завтрак, чтобы этот прием еды был еще и очень полезным для здоровья? Представляем ТОП-5 продуктов.   […]

12 самых полезных продуктов питания

12 самых полезных продуктов питания

Без этих продуктов немыслим здоровый рацион! Возьмите на заметку доводы диетологов и узнайте, какие 12 продуктов считаются самыми полезными для нашего организма.  В этот список врачи включили продукты по такому принципу: учитывается полезность продуктов на наличие в них витаминов и минералов, а также способность предотвращать очень серьезные заболевания такие, как инфаркт, инсульт, рак и приводить […]

Самые полезные продукты августа

Самые полезные продукты августа

Каждый сезон и даже календарный месяц диктует свои правила питания. Что нужно учитывать при питании в последние месяц лета? Какие сезонные продукты августа можно считать наиболее полезными?   1. Баклажаны Этот чудо-продукт помогает снижать уровень холестерина в крови и отлично насыщает организм калием. Последний, как известно, позитивно влияет на работу сердца и улучшает водно-солевой обмен. […]

6 способов ускорить обмен веществ

6 способов ускорить обмен веществ

Быстрый обмен веществ — залог успешного похудения, а также возможности оставаться в отличной форме. Благодаря быстрому метаболизму продукты быстро засваиваются организмом. Благодаря каким простым пособам можно ускорить обмен веществ? Не голодайте Очень часто желающие похудеть урезают рацион питания до такого уровня, что буквально голодают. Конечно, на такой диете можно потерять пару кило, но это, в […]