Главное в разделе

Як правильно приймати яблучний оцет

Як правильно приймати яблучний оцет

Яблучний оцет вже давно вважається одним із найпопулярніших та ефективних способів очищення організму. Якщо раніше більшість з нас із цією метою пили звичайну воду з ...
Признаки дисбактериоза кишечника

Признаки дисбактериоза кишечника

Врачи не зря утверждают, что здоровье находится в кишечнике. Точнее, центр нашего иммунитета. Поэтому крайне важен баланс микрофлоры в кишечнике. И если этот баланс нарушен, ...
Які продукти не можна їсти на сніданок

Які продукти не можна їсти на сніданок

Сніданок – головний прийом їжі протягом дуби! Саме сніданок повинен бути достатньо калорійним, дати вам енергію, якої вистачить на цілий насичений, активний день. Але більшість ...

Статьи

Водная диета

Чому з’являється крепатура після тренування

Крепатурою називається синдром відкладеного м’язового болю. Тому крепатура проявляється лише через 24 години після тренування та наростає ще через 36 годин – на другий день після фізичної активності. Наш сайт Mamabook дає роз’яснення, чому виникає крепатура. Причини появи болю в м’язах дві. По-перше, після інтенсивного фізичного навантаження у м’язах накопичується молочна кислота у великій кількості. Вона […]

Как повысить низкое давление

Как повысить низкое давление

Нормальным артериальным давлением считается 120 на 80 мм рт. ст. – 130 на 85 мм рт. ст. Пониженным, но все же в пределах нормы, принято считать давление 110 на 75 мм рт.ст. Если при измерении давления ваши показатели еще ниже, то вы можете его незначительно повысить. Наш сайт Mamabook предлагает несколько безопасных способов повысить артериальное давление. […]

Волосы

Почему выпадают волосы

Причин выпадения волос модно назвать множество. Но все же существует определенные главные показатели, почему могут начать сильно выпадать волос. Наш сайт Mamabook подготовил для вас список основных причин, которые вас должны насторожить. — Гормональный сбой (поэтому чаще всего волосы выпадают у женщин в период менопаузы и беременности) — Заболевания щитовидной железы — Сильный стресс — Жесткая […]

5 самых полезных продуктов для сердца и сосудов

5 самых полезных продуктов для сердца и сосудов

Сердце – это мотор нашего организма. И сердце нуждается в нашей поддержке. Лучший способ обеспечить здоровью данного органа – регулярно заниматься спортом и правильно питаться. Какие продукты считаются самыми полезными для сердечно-сосудистой системы? Подсказки дает наш сайт Mamabook Рыба и морепродукты Это, пожалуй, действительно продукт №1 для нашего сердца и сосудов. Морская нежирная рыба и морепродукты […]

Почему появляется крепатура после тренировки

Почему появляется крепатура после тренировки

Крепатурой называют синдром остроченных мышечных болей. Поэтому крепатура проявляется лишь через 24 часа после тренировки и нарастает еще через 36 часов – на второй день после физической активности. Наш сайт Mamabook дает разъяснения, почему возникает крепатура. Причины появления боли в мышцах две. Во-первых, после интенсивной физической нагрузки в мышцах накапливается молочная кислота в большом количестве. Она […]

Найкорисніші весняні продукти

Найкорисніші весняні продукти

Початок весни – це період міжсезоння. Саме на початку весни наш організм найбільш виснажений, потребує збалансованого харчування. Нерідко саме навесні з’являються ознаки сезонного авітамінозу. Як відновити організм після зими? Наш сайт Mamabook представляє ТОП-5 корисних весняних продуктів. Квашена капуста Вітамін С – головний дефіцитний елемент у нашому організмі навесні. Кисла капуста містить велику кількість цього вітаміну: 20 […]

Ознаки весняного авітамінозу

Ознаки весняного авітамінозу

Кінець зими та початок весни вважається найскладнішим періодом року для нашого організму. Адже тривалий період ми не отримували достатню кількість сонячного проміння, свіжих овочів, фруктів, ягід, зелені. Та й взагалі наш зимовий раціон дуже обмежений, нерізноманітний. Не дивно, що 80% населення весну зустрічає з авітамінозом – це гостра нестача різних вітамінів в організмі. Які ж […]

Овощи

Продукти, корисні для нирок

Щоб зберегти нирки здоровими, не варто переїдати – краще харчуватися невеликими порціями, але часто. Також дуже важливо щодня випивати 1,5 л чистої столової негазованої води. Це допоможе забезпечити належну фільтрацію нирок, виведення шлаків з організму. Які продукти вважаються найкориснішими для нирок? Відповідь дає наш сайт Mamabook  Морська риба, морепродукти. Це джерело так званого «легкого» білку, а […]

10 порад, як навчити дитину правильно харчуватися

10 порад, як навчити дитину правильно харчуватися

Про харчові навики більшість батьків забувають з раннього віку. І згадують вже про справжню проблему десь у підлітковому періоді. Але у віці 12-18 років діти вже відмовляються слухати настанови батьків та замість салатів, риби споживають фаст-фуд, попивають солодку газовану воду. Як з раннього віку роз’ясняти дитині основи здорового харчування? Поради дає наш сайт Mamabook  Порада 1. […]