Летом, когда тепло и солнечно, хочется купаться и загорать. Загар способствует улучшению иммунитета, восстановлению эндокринной и нервной системы. Загар – процедура полезная, но только если выполнять определенные правила нахождения на солнце и не злоупотреблять солнечными лучами. Солнечные лучи обладают антирахитическим действием, ведь не зря новорожденным назначают солнечные ванны вместо витамина Д в летний период.
Некоторые будущие мамочки думают, что беременность и загар несовместимы. Но если следовать рекомендациям специалистов-дерматологов, то солнышко может быть очень полезным.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Отпуск во время беременности
Правила загара во время беременности
1. Дозируйте пребывание под открытым небом. Воздействие прямых солнечных лучей не должно быть длительным. Оптимальное время нахождения во время беременности под прямыми солнечными лучами не более 15-20 минут.
2. Длительное пребывание на солнце вредно не только беременным, но и обычным здоровым людям. Ведь лучи солнечного спектра при длительном воздействии могут повлиять на эпидермис с возникновением риска развития онкологических процессов на кожи и слизистых.
3. Длительное нахождение на солнце может способствовать развитию теплового или солнечного удара.
4. Парадокс в том, что в малых количествах загар повышает иммунную систему, а при передозировке иммунитет снижается. Длительное пребывание на солнышке может привести к обострению воспалительных заболеваний и к дисбактериозу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Можно ли загорать во время беременности?
5. Оптимальное время для загара во время беременности с 8 утра до 11ч и вечером после 16 часов. В это время солнечная активность не такая высокая, как в обеденное время. Если вы отдыхаете во время беременности на море, то посвятите дневные часы с 11 до 16 прогулкам в тени, настольным играм и послеобеденному сну. В эти часы пользы от таких занятий будет намного больше, чем от загара.
6. Помните о том, что загар хорош не на открытых солнечных лучах, а в тени! Да, да, даже в тени можно прекрасно позагорать без вреда для организма. Солнечные лучи хорошо отражаются и рассеиваются, особенно возле водоема.
7. Загорать во время беременности необходимо прикрывая грудь и беременный живот. Не стоит подвергать тепловому воздействию растущий плод.
Моментальный загар при беременности
Часто приходится слышать, что будущие мамочки мечтаю быть похожими на шоколадку, но бояться загорать. Да, получить моментальный загар при беременности очень сложно. Ведь риск развития осложнений такого загара очень высок. Загар может спровоцировать угрозу прерывания беременности, риск кровотечений, а так же преждевременное излитие околоплодных вод. Поэтому не стоит жариться на солнышке во время беременности. Моментальный загар при беременности можно приобрести с помощью косметических средств. Сейчас косметические салоны предоставляют огромный выбор новомодных средств для автозагара, бронзаты для придания коже различных оттенков загара. Но помните, даже эти средства не всегда приемлемы для беременной женщины!