Предлагаю обсудить еще один ЗОЖ-тренд. Что нужно знать о такой моде в интернете, как прием горячей воды по утрам?
Горячая вода и похудение?
В интернете уже года два существует мода на прием горячей воды утром. Пьют почти кипяток – вода в пределах 70 градусов. Рассказывают о благотворном влиянии на коррекцию веса. И делают акцент на том, что горячая вода натощак стимулирует похудение за счет ускорения метаболизма.
Шок для слизистой
Начнем с того, что пробуждение кишечника и усиление его моторики должно быть мягким, деликатным. Мгновенный заход воды с такой температурой агрессивно действует на слизистую. После длительного отдыха такое воздействие на стенки желудочно-кишечного тракта является очень травматичным, шоковым.
По этой же причине пить горячий чай до еды нельзя. Это банальный ожог слизистых. Горячие напитки всегда пьют после еды или совмещают с десертами. Если делать это регулярно, то травматизм слизистой становится хроническим.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Нубелайзеры – какой вид ингалятора выбрать?
Горячая вода и болезни ЖКТ
Другое воздействие горячей воды в том, что местно усиливается кровообращение и начинается активная выработка ферментов. Иными словами, горячая жидкость ускоряет запуск пищеварения. А вы ведь просто пьете и обманываете организм.
И пока еда не поступает, желудок страдает от повышения уровня соляной кислоты, которая никак не расходуется. Поэтому горячую воду пить натощак категорически нельзя людям с гастритами, язвами желудка, колитами.
Какую воду пить?
А какая же температура воды идеальная? Первый утренний стакан воды ни в коем случае не должен быть холодным. Иначе это спровоцирует спазмы кишечника.
Первый стакан должен быть с водой, которая теплее, чем комнатная. Оптимально, чтобы это была температура в 35 градусов.
Желательно выпивать не залпом, а в 2-3 приема. И первый стакан воды – это вода в чистом виде, без каких-либо активаторов и добавлений.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Где проверить зрение