Не їсти шкідливу їжу – це базове правило харчування вагітної жінки. Сюди входять кондитерські вироби, випічка, білий хліб, рафіновані продукти, смажена жирна їжа тощо. Проте існують продукти, які можуть стати причиною зараження паразитами, спровокувати надмірний тонус матки. І їх слід уникати протягом усього періоду вагітності.
Небезпечні продукти в період вагітності:
- Сирі яйця та непастеризоване (домашнє) молоко. Великий ризик зараження сальмонельозом.
- Відмовтеся від суші. Не можна також їсти погано обсмажене м’ясо. Ніколи не пробуйте на смак сирий фарш, коли готуєте. У цих продуктах великий вміст бактерій і паразитів: лістерія, токсоплазма, бичачий ціп’як.
- Гриби, як губка, поглинають величезну кількість токсинів. Якщо не знаєте, у якій місцевості зібрані гриби, не купуйте їх. З усіх грибів вагітним дозволено вживати лише зрідка печериці.
- Кориця та розмарин – спеції, які часто провокують скорочення матки, можуть призвести до кровотечі й передчасних пологів.
Не рекомендовано вживати вагітним:
- Сир із цвіллю, м’які сири – ризик лістерії.
- Каву та напої із вмістом кофеїну – ризик тонусу матки.
- Спеції – вже з 7 місяця вагітності плід здатен розрізняти смаки, тому зменшіть в їжі кількість солі, прянощів. Особливо небезпечна сіль в останньому триместрі, оскільки збільшує затримку води в організмі.
- Майонез, фаст-фуд, жирна їжа – навантаження на печінку й нирки, висока калорійність.
- Будь-які екзотичні продукти – високий ризик алергії.
- Редиска, горох, квасоля – провокують газоутворення та гіпертонус матки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Денний раціон вагітної – перелік продуктів, калорійність