Після посилених занять спортом організм потребує відновлення. Просто зробити паузу між тренуваннями не завжди достатньо для повноцінного відновлення, особливо у випадку перевантаження. Щоб запустити природні фізіологічні процеси відновлення, організму потрібна додаткова підтримка. Інакше знижується не лише результативність тренувань та витривалість, а й з’являється біль у м’язах та розвивається хронічне перевантаження, що підвищує ризик травм. Правильно підібрана система відновлення допоможе швидше повернутися до фізичної активності та зберегти здоров’я опорно-рухового апарату.
Комплексне відновлення після фізичних навантажень
На сьогодні найбільш результативним методом для зняття напруги в м’язах є радіальна ударно-хвильова терапія (УХТ). Радіальна УХТ успішно застосовується в сучасній як ортопедії, так і спортивній медицині та реабілітації для відновлення після травм. Цей метод полягає у короткочасному високоенергетичному впливі акустичних хвиль низької частоти на ділянки, в яких спостерігається висока напруга м’язів. Дія радіальних ударних хвиль дозволяє ефективно пропрацювати великі групи м’язів, проникаючи в тканини на глибину 3-4 см. Радіальна УХТ діє комплексно, забезпечуючи:
- усунення відчуття напруги та скутості в м’язах;
- зняття больових відчуттів;
- покращення кровообігу;
- нормалізацію природного обміну речовин в тканинах;
- зняття м’язових спазмів;
- усунення осередків запалення;
- активізацію відновлювальних процесів;
- поліпшення еластичності м’язів;
- підвищення стійкості зв’язок до розтягнення;
- покращення рухливості суглобів.
Метод радіальної ударно-хвильової терапії дозволяє відчути покращення стану навіть після кількох процедур. Але сталий результат досягається після проходження курсу процедур, кількість яких підбирається індивідуально. Зазвичай для ефективного відновлення м’язів буває достатньо 3-5 процедур.
Проведення терапії не потребує від пацієнтів проходження підготовки, але вимагає консультації у лікаря. Фахівець повинен впевнитися, що у пацієнта відсутні протипоказання, включно з вагітністю, онкологією, інфекційними захворюваннями, наявністю кардіостимулятора, порушеннями згортання крові тощо.
Для досягнення максимального результату в спортивній медицині часто комбінується радіальна УХТ та Neurac терапія на спеціальному тренажері RedCord. Обидва методи не викликають побічних реакцій, а в поєднанні забезпечують стійкий позитивний результат. Neurac-терапія була розроблена норвезькими лікарями спеціально для швидкого відновлення спортсменів та підготовки до змагань, а також для лікування хронічного болю в опорно-руховому апараті. Проведення Neurac-терапії дозволяє активувати глибокі м’язи, щоб зняти зайву напругу з поверхневих. Також функціональні тренування допомагають сформувати правильний руховий стереотип для відновлення природної роботи м’язів, що значно підвищить ефективність тренувань у майбутньому.
Пройти курс Neurac-терапії та процедури УХТ в Тернополі можна в медичному центрі “Міра”. Завдяки обладнанню експертного класу, високій кваліфікації фахівців та індивідуальному підходу, кожен пацієнт отримує ефективну програму відновлення, розроблену відповідно до його стану та потреб.