Головна Світ мами Витамин С: польза и в каких продуктах искать

Витамин С: польза и в каких продуктах искать

mamabook
86 Переглядів

Витамин С является мощным антиоксидантом, который отлично справляется с гриппом и простудными заболеваниями. Кроме того, данный витамин снижает риск развития болезней у людей, которые трудятся и работают в тяжелых условиях.

Также прием витамина С оказывает благоприятное действие на состояние десен, он активно применяется в качестве профилактики онкозаболеваний. Однако, несмотря на все положительные качества, чрезмерное употребление этого витамина способно нанести вред человеческому организму.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Яблочный фреш – польза и противопоказания

Витамин С: противопоказания
Врачи сходятся в мнении, что человек должен контролировать потребление витамина С, а также тех продуктов, в которых он содержится. Высокие дозы данного витамина вредны и даже опасны для человеческого организма. В лучшем случае организм воспримет их как излишние и выведет их наружу, что приведет к расстройству желудка, а в худшем – излишнее количество витамина может повредить артерии, способствовать формированию холестериновых бляшек и привести к заболеваниям сердца.

Витамин С в больших количествах противопоказан людям с язвенной болезнью, гастритом, склонностью к образованию в почках камней.

Продукты, содержащие витамин С
Наибольшее количество витамина С содержится в свежих овощах и фруктах. В первую очередь, к ним относятся: болгарский перец, черная смородина, клубника, брюссельская капуста, брокколи, манго, киви, шиповник, грейпфрут, хурма, апельсины, папайя.

mamabook.com.ua

Читайте також