Вітамін С – незамінний вітамін для нашого здоров’я. Усупереч думці, що вітамін С у великій кількості повинен надходити до організму в період грипу та застуди, цей вітамін у нашому раціоні повинен бути присутнім щоденно, цілий рік.
Так, вітамін С – дійсно потужний стимулятор імунітету. Але, окрім цього, секрет довголіття, здоров’я судин та серця, гарної шкіри без пігментації, важливий елемент у кровообігу та обміну речовин усього організму.
Більшість вважає, що вітаміну С найбільше в цитрусах. Але це не так. Рекордсменом фруктів за вмістом вітаміну С є ківі!
Також наш сайт Mamabook підготував список продуктів із найбільшим вмістом цього вітаміну:
Ягоди шипшини – 1200 мг/100 г продукту
Перець болгарський – 470 мг/100 г продукту
Обліпиха – 200 мг/100 г продукту
Брюсельська капуста – 120 мг/100 г продукту
Свіжий кріп – 100 мг/100 г продукту
Ківі – 90 мг/100 г продукту
Папайя – 65 мг/100 г продукту
Апельсин, суниця, полуниця – 60 мг/100 г продукту
Шпинат – 55 мг/100 г продукту
Грейпфрут – 50 мг/100 г продукту
Лимон – 45 мг/100 г продукту
Мандарин – 40 мг/100 г продукту
Чорна смородина – 35 мг/100 г продукту
Агрус, редиска – 30 мг/100 г продукту
Айва – 25 мг/100 г продукту
Печінка, ананас, картопля – 20 мг/100 г продукту
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які не містять глютен
Чашки для рідних з написами (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)
Украинский сайт для родителей и детей Mamabook.com.ua.
Копирование материалов разрешено только с открытой ссылкой на наш портал!