Міцний імунітет – це головне, що людина повинна мати у житті. Саме завдяки йому ми не хворіємо, підтримуємо здоровим свій психоемоційний стан. Щоб зміцнювати імунітет варто підтримувати здоровий спосіб життя, багато рухатися та періодично приймати вітаміни для імунітету у холодну пору року особливо.
Що таке імунітет
Сам по собі імунітет – це захисна система організму, яка є вірним та єдиним найсильнішим органічним нашим захисником від різноманітних інфекцій, патогенів та різних шкідливих чинників. Саме він допомагає нам боротися із хворобами, сприяє швидкому виліковуванню або загоєнню ран. Імунітет людини складається з двох частин:
- Вроджений імунітет – це автоматична швидка реакція організму на шкідливі чинники, які можуть на нас впливати. Іншими словами – це швидка його відповідь на нерідні молекули, які могли проникнути всередину нас, завдяки їх взаємодії зі спеціальними клітинами та молекулами, що вже присутні в організмі.
- Набутий імунітет в свою чергу формується через контакт з патогеном та включає у себе антитіла, які були вироблені організмом в наслідок цього з’єднання. Наші рідні клітини запам’ятовують патоген та дозволяють більш швидко реагувати в наступний раз його проникнення в середину тіла.
Звичайно, у всіх нас повинен бути розвинений вроджений імунітет, який саме і є природним захистом для нашого організму. Але в сучасному світі існує дуже багато речей, які руйнують його силу: куріння, частий стрес, гнів та розпач, значна втомленість та інші залежності, а також брудне повітря та хімічна їжа, яку ми вживаємо.
Як підтримувати імунітет
Гарна новина полягає у тому, що імунітет можливо підтримувати та покращувати, якщо взяти на себе таку відповідальність. Як саме це можна зробити?
- Уникнення стресу. Це найбільша проблему сучасного суспільства – тому її необхідно поставити на перший план. Завжди необхідно працювати над своїм психоемоційним станом, щоб не впадати в депресію та мати змогу позитивно дивитися на світ.
- Повноцінний сон – також дуже важлива складова. Ми сильно втомлюємося напротязі дня, тому необхідно давати нашому організму змогу відновити сили завдяки повноцінному сну.
- Приймати вітаміни та мінерали. Такі вітаміни, як С, D, а також цинк можуть допомогти зміцнити імунну систему. Звісно, треба намагатися харчуватися тільки здоровою їжею, але якщо це буває недоступно – на допомогу можуть прийти вітаміни.
- Регулярна фізична активність буде підтримувати у тонусі ваші м’язи та кістки. А також сприятиме збалансуванню депресивних станів.
За посиланням https://yotsubajapan.com.ua/ ви зможете знайти саме ті вітаміни, які наразі необхідні вам. Перед тим, як купляти їх краще порадитися з лікарем.