Какие продукты помогут вам оставаться молодой и здоровой как можно дольше.
1. Морепродукты
Рыба, мидии, креветки и т.д. способны укрепить ваши сосуды, улучшить память, а также предотвратить ранее появление морщин, благодаря входящим в их состав Омег-3 жирным кислотам. Но а витамин D убережет от такого недуга, как остеопороз.
2. Помидоры
Эти овощи являются отличным профилактическим средством развития раковых клеток. Томаты очень богаты антиоксидантами, которые снижают негативное воздействие свободных радикалов на организм. Кроме того, помидоры богаты витаминами и клетчаткой.
3. Кисломолочные продукты
Молочные кислоты позитивно влияют на пищеварение, нормализируют микрофлору кишечника, помогают увлажнять кожу изнутри. Употребляя натуральные кисломолочные продукты без консервантов и ароматизаторов, вы сможете получить максимум пользы.
4. Зелень
Зелень богата кальцием, селеном, фтором, железом, цинком, калием, фосфором, магнием. Кроме того, она содержит уникальные вещества – флавоноиды и инулин. Именно они снижают риск развития рака. Зелень также препятствует повышению давления, выводит лишнюю жидкость из организма и нормализует уровень сахара в крови.
5. Яблоки
Вещества, содержащиеся в яблоках, помогают очистить кровь от токсинов, борются с ”плохим” холестерином, снижают риск получить инсульт. Кроме того, высокое содержание витамина С и антиоксидантов в кожуре делает яблоки неизменными помощниками в борьбе против старения кожи.
6. Брокколи
Брокколи содержит фолаты, в которых нуждается наш организм, чтобы обновлять кровь. Также впечатляет витаминный состав этого растения. Высокое содержание витамина С помогает брокколи укреплять иммунитет и замедлять процесс старения. Достаточное содержание витамина К сделает ваши сосуды крепче, а кожу моложе. Также при регулярном употреблении, брокколи поможет справиться с проблемами зрения.
7. Клубника
Эта ягода – мощный антиоксидант. В ее косточках содержатся эфирные масла, которые оказывают иммуностимулирующее действие. Богата она также фолиевой кислотой, которая отвечает за жизненно важные процессы в организме. Клубника препятствует развитию атеросклероза, а также улучшает состав крови.
На фото: Подарочный набор для маленького украинца (Интернет-магазин Tovarik.com.ua, раздел Новый год)