Постійні стрибки глюкози в крові спричиняють до розвитку цукрового діабету 2 типу. Людям, схильним до захворювання, слід тримати рівень цукру під контролем. Дослідженні продемонстрували, що нормалізувати цукор допомагають деякі спеції.
Пажитник (шамбала)
Вперше по здатність спеції знижувати рівень цукру в крові стало відомо 10 років тому. Насіння пажитнику також нормалізують ліпідний профіль у пацієнтів з діабетом другого типу. Ця спеція – чудове джерело волокон, яке уповільнює всмоктування вуглеводів та цукрів.
Імбир
Ще одна спеція, чий вплив на нормалізацію рівня цукру в крові доведено науково. Намагайтеся використовувати імбир у різному вигляді – сухий порошок для м’ясних чи рибних страв, свіжий тертий імбир для чаю, лимонаду.
Куркума
Куркумін у складі цієї спеції грає ключову роль у профілактиці діабету. Куркума має протизапальний, антиоксидантний ефект. Спеція захищає судини від атеросклерозу та допомагає безпечно худнути.
Часник
Цю спецію варто вживати лише в свіжому вигляді – сухий часник практично немає ніякої користі. У складі часнику є компоненти сірки, що захищають від окислювального пошкодження та зменшують рівень холестерину.
Алое вера
Дослідження доводить, що алое вера або БАДи з цією рослиною знижують рівень глюкози в крові в діабетиків. Прийом гелю на основі алое вера також допомагає ефективно зменшувати вагу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Натуральні способи чистки судин від холестерину