Головна Здоров'я С чего начинают завтрак здоровые люди?

С чего начинают завтрак здоровые люди?

mamabook
57 Переглядів
морква

морква

Запуск кишечника после сна – целая наука. Каждое утро нужно правильно «будить» свой организм через активацию пищевой системы. От того, что именно будет первым съедено на завтрак, зависит ваше здоровье и долголетие. И, конечно же, физическое состояние на текущий день.

Наш сайт Mamabook подскажет, с какого ценного продукта нужно начинать и почему.

Сначала пьем, затем – едим

Прежде чем завтракать, ваш кишечник должен быть в активном состоянии. И запустить его полноценную работу способен стакан воды. А еще лучше – с разными природными активаторами. У каждого из них своя функция.

Какую воду и зачем пить утром:

  • Стакан теплой воду с 1 ч.ложкой меда – чистка кишечника и организма от шлаков, активация ферментов пищеварения, быстрое пробуждение за счет прямого попадания глюкозы сразу в кровь, избегая многочасового процесса пищеварения.
  • Стакан воды с 1 ч.ложкой яблочного уксуса – нормализация кислотности желудка, стимуляция выделения соляной кислоты и подготовка желудка к приему пищи, чистка от токсинов, нормализация кислотно-щелочного баланса в организме, профилактика гастритов и язв.
  • Стакан воды с 1 десертною ложкой лимонного сока – стимуляция иммунитета, активное усвоение организмом железа и профилактика анемии, кислородного голодания.

вода

Что съесть первым?

В кишечник должны попасть грубые растительные волокна. Идеальным вариантом является нарезанная на кубики морковь. Поскольку это источник жирорастворимого витамина А, то морковь стоит полить 1 ст.ложкой натурального нерафинированного масла. Очень вкусно употреблять морковь с кокосовым маслом. Также можно добавить оливковое либо льняное.

Чем полезна морковь на завтрак:

  • Чистить кишечник от токсинов и шлаков.
  • Нормализирует микрофлору кишечника.
  • Является источником огромного спектра минералов, витаминов.
  • Правильна подготовка органов ЖКТ к приему еды.
  • После моркови уже не хочется переедать.
  • Снижается тяга к сладкому.
  • Жевание сырой моркови – эффективное укрепление десен.
  • Профилактика и лечение авитаминозов.
  • Профилактика онкозаболеваний.
  • Решение проблемы хронических запоров.

Морква

Сколько моркови можно съесть утром

Поскольку морковь имеет гликемический индекс выше среднего, то стоит четко придерживаться норм и съедать 2 средних моркови каждое утро. Растительное масло добавляют в количестве 1 ст.ложки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему хлеб вредит зубам больше, чем шоколад

Читайте також