Проблеми зі щитовидної залозою зустрічаються у 55% чоловіків та 74% жінок. Більшість про нас не здогадується, що в щитовидці розвиваються патології чи виробляються гормони в недостатній/надлишковій кількості. Щитовидка для жінок – головна залоза в організмі. Саме від її стану залежить робота всієї репродуктивної системи, здоров’я молочних залоз, особливості менструального циклу, клімаксу та можливість завагітніти.
Наш сайт Mamabook радить щоденно дбати про здоров’я щитовидної залози. Обов’язково введіть у свій раціон цю просту, але неймовірно корисну кашу.
Інгредієнти:
- 100 г гречки (бажано зеленої).
- 1 ч.ложка куркуми.
- 50 г сухої морської капусти.
- 500 мл води.
- Сіль за смаком.
- 1 ст.ложка лляної чи оливкової олії.
Як приготувати зелену гречку
– Гречку промити, залити водою, посолити.
– Варити на дуже маленькому вогні. Зелена гречка дає багато слизу. Якщо вода постійно кипітиме, то гречка пригорить. Каша повинна повільно мліти – не менше 20 хвилин.
– Коли гречка буде майже готова і в каструлі не залишиться води, потрібно додати куркуму, суху морську капусту, перемішати, накрити кришкою та потримати 3 хвилини.
– Ваша цілюща каша готова! Вживайте її 3 рази на тиждень, аби підтримувати нормальне функціонування щитовидки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як нейтралізувати нітрати в зелені
