Якщо у вас проблеми зі сном – не поспішайте переходити на препарати. Звичка до таблеток розвивається дуже швидко. Організм стає залежним від такого допінгу та вимагає щоразу збільшувати дозування. Це тупикова ситуація, вивести з якої організм надзвичайно складно. Наш сайт Mamabook пропонує спробувати безпечне домашнє снодійне – лавандовий чай.
Як діє лавандовий цвіт:
- Має седативний ефект.
- Допомагає заснути.
- Викликає глибокий, здоровий сон.
- Знімає відчуття тривоги.
- Ефективна боротьба зі стресами.
- Гарний засіб проти сезонної депресії.
Як приготувати лавандовий чай
– 1 ст.ложку сухих квітів + шматочок лимона залити 250 мл кип’ятку. Нічого зайвого додавати не потрібно.
– Настоювати 20 хвилин, після чого пити повільними ковтками. Лавандовий чай концентрований та гіркуватий на смак, тож можна додати меду за смаком.
Через скільки часу діє лавандовий чай
Оскільки це природний засіб, то його дія не буде раптовою. Спати ви захочете лише через 1,5-2 години. Врахуйте цей момент і починайте пити лавандовий настій завчасно.
Проте дія чаю дуже сильна – ви будете спати міцно. Дія від чаю триває 8-9 годин. І якщо вам потрібно прокидатися о 7 ранку, то робіть правильний розрахунок: пийте чай не пізніше 22 години вечора. Інакше вам буде дуже важко прокинутися, а перші години після сну ви ще будете сонні, розсіяні, не зможете сконцентруватися на роботі.
Як часто можна пити лавандовий чай
Вживати його можна щоденно курсом в 3 тижні. Далі зробіть перерву на 1 тиждень. Не рекомендується випивати більше, ніж 1 чашку чаю на вечір.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чай з ромашки – який склад, що лікує, кому не можна вживати