Эмоциональное выгорание

Стресс остается главной причиной почему появляется эмоциональное выгорание на работе. Как, впрочем, усталость или неудовлетворенность работой. Но проблема в том, что если стресс мы заметить можем, то выгорание приходит незаметно. Мы можем жить, работать и не замечать опасности. Мы можем жаловаться на плохое начальство, низкую зарплату или неудачи в карьере. И не понимать, что эмоциональное выгорание уже рядом.

Виды стресса, приводящие к эмоциональному выгоранию

Видов стресса, которые приводят к эмоциональному выгоранию несколько. Это может быть и чувство контроля в повседневных делах и даже, в мелочах. Или же может появиться чувство отсутствия контроля своей работы. Тогда появляется ощущение беспомощности. Человек может страдать и от непонимания ожиданий руководства относительно него. Это случается еще и тогда, когда работник не осознает в чем состоит круг обязанностей или от профессиональной нереализованности на работе. Это становится источниками, приводящими к эмоциональному выгоранию.

Как связаны работа и эмоциональное выгорание

Характер работы тесно связан с появлением эмоционального выгорания. Ведь есть люди, для которых важно иметь постоянный ритм работы, а кто-то вянет если нет разнообразия. Если человек начинает чувствовать, что его ожидания не оправдались, то работа начнет давить на него, и снизится удовлетворенность работой. Также, проблемы возникают и тогда, если работа слишком монотонная, скучная, либо же чересчур хаотичная, беспорядочная.

К эмоциональному выгоранию приводит и невозможность сосредоточиться на выполнении рабочего задания. К примеру, если человеку приходиться постоянно принимать уведомления или решать общие вопросы, не связанные с фактическими обязанностями. Выбивает из колеи людей во время исполнения работы и лишние вспомогательные задачи, а также, сильно истощает сверхурочные задания. Большие нагрузки, нервозность все это приводит к тому, что может появиться эмоциональное выгорание на работе.

Но проблемы могут возникнуть и у тех, кто любит свою работу. Такое случается, когда нарушилось равновесие «работа – жизнь». Тогда можно наблюдать истощение сил, эмоциональную отчужденность, апатичность. От излишней занятости на работе, человек может не иметь сил для родных, детей и партнера.

Не менее часто причиной эмоционального выгорания на работе становится рутина. Тогда может возникнуть чувство скуки, и человек просто устанет от рутинности на работе, что и скажется на качестве его работы.

Не менее велик риск выгорания и при наличии психического расстройства у человека. К примеру, это может быть депрессии, чувство тревожности. Нагрузки на работе только усилят негативные проявления таких расстройств психики.

Принятие правильных мер, поможет избежать эмоционального выгорания на работе, иначе это станет причиной серьезных проблем как в коллективе, так и дома. Здесь важно вовремя заметить выгорание и начать работать с ним. И здесь важно получить помощь специалиста, который использует необходимые методики для исцеления.

Читай больше в блоге психолога Дианы Щербанской