Сьогодні дуже важко знайти здорову дитину. Особливо, якщо родина мешкає у великому місті. Найбільш вразливий дитячий організм в період міжсезоння, коли різко знижуються захисні функції. Як укріпити дитячий імунітет восени та зимою?
– Імунітет малюка потрібно зміцнювати! У цьому тобі може допомогти загартовування організму. Але восени це починати робити вже неактуально. Тому почни підготовку влітку. Але восени вкрай важливо зберігати режим дня (особливо зверни увагу на сон) і проводити достатню кількість часу на свіжому повітрі
– Практично на 70% імунітет зміцнюється через шлунково-кишковий тракт. Тому харчування, яке вживає дитина, дуже важливо! Бажано, щоб це було домашнє харчування, в якому зберігаються вітаміни, і окрему увагу приділи молочним продуктам. Звичайно, ж приділи увагу фруктам, які можуть бути доступні
– Заняття спортом підвищують імунітет! Підліток, який проводить час перед комп’ютером, не зможе похвалитися хорошим імунітетом. А от спорт і біг допоможуть зміцнити імунітет. Восени особливо добре займатися плаванням (розвиває ще й легені), а також тенісом і футболом
– Імунітет знижується також через стреси. Тому, щоб уберегти дитину від різних захворювань, захистити її від стресів, скандалів тощ
– Також підвищувати імунітет радять за допомогою препаратів – вітамінів. Дізнавшись, якого саме вітаміну бракує в організмі твого малюка, ти можеш підвищити його рівень спеціальними вітамінами. Але перед цим не забудь порадитися з лікарем, які засоби підходять твоєму малюкові.
На фото: якісний дитячий одяг від українських виробників (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)