Правила акклиматизации: отдых в жарких странах

В странах с жарким климатом у многих отмечаются сдвиги в обмене веществ, дыхании и кровообращении, ведь при высокой температуре и повышенной влажности воздуха испарение с поверхности тела затруднено, в связи с чем нарушается терморегуляция. При сухом воздухе процесс акклиматизации переносится намного легче.

На заметку
Акклиматизация животных порой проходит даже хуже, чем у их хозяев. Особенно остро реагируют животные не на длительность путешествия, а на резкие скачки температуры воздуха. Чтобы облегчить жизнь своему питомцу, которого вы решили взять с собой, не забудьте захватить для него иммуномодулятор. «Правильный» препарат подскажет грамотный ветеринар.

Акклиматизация в жаре проходит достаточно тягостно: могут наблюдаться повышение температуры тела, учащение дыхания и пульса, гиперемия кожи при относительном уменьшении кровоснабжения внутренних органов. При физических нагрузках все эти симптомы усиливаются. В таком состоянии человек испытывает чувство неутолимой жажды и ощущение постоянной влажности тела. А если местный воздух еще и запылен – могут образоваться трещины на губах, конъюнктивит и заболевания верхних дыхательных путей.  С каждой фазой акклиматизации эти процессы в организме постепенно стабилизируются.

Карие против серых
При исследовании австралийскими учеными было замечено, что темноглазые люди лучше переносят воздействие солнечных лучей. Что касается светлоглазых, на 1-й фазе акклиматизации они чаще перевозбуждаются, страдают от раздражительности и повышения артериального давления. Темноглазые же, напротив, в пасмурную погоду становятся вялыми и безынициативными.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно выбирать солнцезащитную косметику

Главное правило для любителей отдыхать в жарких странах – избегать полуденного солнца. На многих пляжах установлены специальные дозиметрические таблицы, где указаны температура воздуха и воды, влажность, радиационный фон – именно они подскажут, когда солнце наиболее активно. Не забывайте о пользе головного убора! Сами посудите: головной мозг наиболее чувствителен к повышению температуры. У животных, которые обитают в жарком климате, в мозге имеется специальный «термостат», сигнализирующий о том, что следует немедленно уйти с солнца. Однако у людей такого, к сожалению, не имеется.

Внимание, эксперимент!
Русские врачи провели интересное исследование: отправили две группы московских студентов на отдых в Сочи. Одни вдоволь нежились на морском побережье и отдыхали так, как душе угодно; другим же четко распределили пребывание в воде, на солнце, время питания и сна. Обследования после двух недель отдыха первой группы дали шокирующие результаты: иммунная система людей была настолько подорвана, что восстановить ее удалось только через полгода после возвращения домой. Зато вторая группа, выбравшая режимный отдых, вернулась с юга, значительно укрепив свое здоровье. Этот пример еще раз подтвердил мнение врачей о том, что акклиматизация проходит в несколько этапов, и отсутствие режима отдыха может только подорвать, а не укрепить здоровье.