30-річний вік – важливий рубікон для організму. Особливо, коли йдеться про жінок. Після 30 років помітно уповільнюється метаболізм. А токсини й шлаки, накопичені за роки життя, вперше дають серйозний вплив на здоров’я. І якщо у 20-річному віці ви легко справлялися з гамбургерами й піцами, то тепер варто переглянути свій раціон.
Небезпека від м’яса
Лікарі-дієтологи рекомендуються повністю прибрати продукти з антибіотиками та гормонами. А це промислове м’ясо, м’ясні напівфабрикати – ковбаси, сосиски. Організму важко виводити токсини, які у великій кількості присутні в консервованих продуктах, а також в грибах. Цей продукт накопичує величезні дози важких металів, радіонуклідів.
Якщо є можливість, то купувати овочі й зелень слід не в супермаркетах, а в перевірених знайомих, які вирощують продукти самостійно. Або ж звернути увагу на більш дорогу, проте сертифіковану продукцію екомагазинів.
Ще одна небезпека для організму – це втручання в гормональний фон чужорідних гормонів. Вони є в ГМО-продуктах, на гормонах особливо активно вирощують курей на птахофабриках.
Продукти з глютеном
Ще одна небезпека – глютен. З ним організм не в силах впоратися самостійно. Глютен викликає хронічне запалення в організмі, негативно впливає на роботу кишечнику. Через глютен перестають засвоюватися корисні нутрієнти – вітаміни, мінерали. Глютен містять жито, ячмінь і всі похідні продукти від пшениці (макарони, спагетті, хліб і солодка випічка з пшеничного борошна).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтологи пояснили, чому не можна їсти банани на сніданок