Восени для підтримання імунітету та профілактики інфекцій слід включити в раціон корисні чаї. Лікар-дієтолог Михайло Ряжчук назва три напої, які слід регулярно вживати саме восени. Ці види чаю спеціаліст назвав спражнім еліксиром здоров’я.
Чай з шипшини
За словами лікаря, цей чай – чудове джерело вітаміну С. У 100 г сухих ягід шипшини міститься тижнева норма цього вітаміну. Як відому, аскорбінова кислота – це потужний антиоксидант, противірусний засіб №1. Тож саме дефіцит вітаміну С легко вирішити, якщо 3-4 рази на тиждень пити шипшиновий чай із медом та корицею.
Імбирний чай
Завдяки високому рівню флавоноїдів такий чай має противірусну, протизапальну дію. При появі перших симптомів респіраторних інфекцій відразу ж слід випити імбирний чай. Потріть корінь на терці, додайте м’яту, залийте кип’ятком. Коли чай буде з температурою 60-70 градусів, додайте мед і сік лимону/лайму.
Каркаде
Дуже несподіваний, але неймовірно корисний сезонний напій. За словами лікаря, у любителів каркаде застуда й грип проходять у дуже легкій формі. Важливо знати, що каркаде не можна заварювати в металічному посуді – він окислюється й швидко втрачає свої цілющі властивості.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 корисних продуктів для печінки
